➖1.5㎏_腸の毒出しハーブファスティング2日目
写真撮り忘れた…けどほぼ同じメニューです。
お昼のフルーツジュースはオレンジとポンカンのジュースでした。
痛み止めを飲まずに寝たら首と肩が痛くてあまりよく眠れず。朝早く起きて朝風呂であったまったら少し良くなりました。今日の夜は痛み止め飲まなきゃかなと思っていたけど今のところ痛みが酷くなってないし、慢性的にあった痺れも少しましになっているような…ファスティング効果かな？そうだといいな。
ちなみに2日目は空腹感が結構あってモッパン動画見まくってます。
朝食:サイリウム&センナ入りレモン水、グラスフェッドバター&MCTオイル入りコーヒー
昼食:コールドプレスオレンジとポンカンジュース、グラスフェッドバター&MCTオイル入りルイボスティー
夕食:味噌汁、焼き海苔
ファスティング中は体の中からリセットされていくような感覚があり、特に腸のデトックス効果を感じやすいです。私の場合、2日目の腸の毒出しハーブファスティングを続けていると、慢性的に感じていた首や肩の痛みや痺れが少し和らいできて驚きました。これはファスティングによって体内の炎症が抑えられている可能性があると思います。 また、空腹感が強い時はモッパン動画を見て気を紛らわせるのもおすすめです。視覚的に食べ物を見ることで満足感が得られ、空腹によるストレスを軽減できます。私自身、ファスティング期間中は胃腸の負担を考え、朝はサイリウム＆センナ入りのレモン水で腸を優しく刺激し、グラスフェッドバターとMCTオイル入りのコーヒーやルイボスティーでエネルギー補給を行いました。 また、昼のジュースはオレンジとポンカンのビタミンCたっぷりのコールドプレスジュースで、味も良く、デトックス効果をさらにサポートしてくれました。夕食には味噌汁と焼き海苔を食べ、軽めながらも栄養を補給しています。 このように、ハーブファスティングは食材選びから工夫することが重要で、無理なく続けられる点が魅力です。ファスティング中の痛みや痺れの改善を目指す方や、腸内環境を整えてスッキリしたい方には特におすすめの方法と感じています。