TAK SANGKA ROTI NI PUNCA SUSU MERIAH !

Mula-mula aku beli roti Gourmet Selections Sommerst Cottage 12 Bijirin ni sebab nampak banyak review kata sedap dan sesuai untuk diet. Tak terfikir langsung yang roti macam ni boleh bagi impact dekat penghasilan susu ibu. Sekali lepas konsisten makan, especially waktu sarapan dan minum petang, aku perasan susu makin meriah. Untuk ibu menyusu, sebenarnya kita memang perlukan karbohidrat kompleks, bijirin dan serat yang cukup. Dalam roti 12 bijirin ni biasanya ada campuran gandum penuh, oat, biji bunga matahari, biji labu dan macam-macam lagi. Benda-benda ni bantu kekalkan tenaga, buat kita rasa kenyang lama dan indirectly support badan hasilkan susu. Bukanlah roti ni magic, tapi gabungan diet seimbang + air cukup + rehat yang ok memang main peranan besar. Cara aku makan: paling simple, aku suka makan kosong je roti ni, terus dari bungkusan, sebab tekstur dia lembut tapi tetap rasa ‘berbijirin’. Kadang-kadang aku buat roti bakar, sapu dengan peanut butter atau cheese slice nipis. Kalau nak lagi kenyang, aku tambah scrambled egg atau telur rebus. Kombinasi protein + roti bijirin ni memang buat aku rasa bertenaga masa menyusu dan mengepam. Untuk ibu yang tengah cari idea diet sihat lepas bersalin, roti macam ni memang boleh jadi pilihan. Senang gila nak sediakan, especially kalau tengah kelam kabut uruskan baby. Simpan je satu plastik roti dalam dapur, bila lapar boleh terus capai. Aku juga perasan bila aku skip makan atau ambil makanan tak seimbang, susu cepat drop. Tapi bila kembali konsisten dengan roti bijirin, sayur, buah dan air masak 2–3 liter sehari, output susu lebih stabil. Cuma aku nak tekankan, setiap badan ibu lain-lain. Apa yang jadi dekat aku tak semestinya sama dekat orang lain. Kalau korang nak cuba, boleh jadikan roti 12 bijirin ni sebagai salah satu menu harian, bukan satu-satunya ‘ubat’ tambah susu. Jaga mindset juga, jangan stress kalau susu tak terus meriah. Pelan-pelan adjust: pastikan kerap direct feed atau pump, cuba makanan sihat macam roti bijirin, kurma, oat, sup, dan jangan lupa rehat bila boleh. Kesimpulannya, bagi aku roti Gourmet Selections Sommerst Cottage 12 Bijirin ni memang berbaloi untuk ibu menyusu: sedap, mengenyangkan, lebih sihat dari roti putih biasa, dan aku sendiri nampak efek positif pada susu. Kalau korang tengah struggle cari sarapan atau snek cepat tapi still ‘breastfeeding friendly’, boleh try masukkan roti ni dalam meal plan harian.