✨ “Selalu Happy” Sebenarnya Tak Sihat?

Dalam pengalaman saya, ramai yang rasa mereka harus sentiasa gembira kerana ingin nampak positif dan kuat. Namun, saya belajar bahawa penting untuk mengakui dan mengalami emosi lain seperti sedih, marah, atau kecewa. Semua emosi ini mempunyai fungsi yang tersendiri dan membantu kita berkembang sebagai individu. Contohnya, apabila saya menghadapi situasi yang membuat saya sedih, saya ambil masa untuk menerima perasaan itu dan cuba fahami mengapa saya rasa begitu. Dengan cara ini, saya dapat memproses emosi tersebut dan tidak menekannya sehingga menjadi toxic positivity—di mana kita sekadar memaksa diri untuk terus positive walaupun dalam kesukaran. Menurut Barbara Fredrickson, emosi positif yang stabil membantu kita berfikir lebih kreatif, kuatkan hubungan, dan kurangkan stres. Saya dapati apabila mood saya tenang dan seimbang, saya lebih mudah membuat keputusan rasional dan rasa lebih puas dalam hidup. Namun, jika terlalu kerap mencari kebahagiaan yang 'high' atau sangat teruja, otak kita akan bergantung pada rangsangan dopamin, yang menyebabkan kita cepat bosan dan sukar fokus. Saya juga pernah rasa kosong apabila tiada perkara yang menarik perhatian saya seperti biasa. Oleh itu, penting untuk kita belajar menerima dan mengurus semua jenis emosi tanpa rasa takut atau malu. Emosi bukan hanya tentang gembira, tetapi juga tentang menjadi matang secara emosi, yang bermaksud kita boleh mengawal diri dan merasa okay dengan apa sahaja yang kita alami. Pesanan saya, cuba untuk lebih sedar tentang emosi anda, jaga keseimbangan dan jangan takut untuk berasa tidak happy kadang-kadang. Ini yang sebenarnya menunjukkan kita kuat dan sihat secara mental.