Five techniques to improve the brain

การบริหารสมองเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั้น นอกจากการฝึกคิดเร็วและเทคนิคพื้นฐานแล้ว การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเชื่อมโยงกับสมองก็เป็นสิ่งควรทำ เช่น การฝึกหมุนแขนช้าๆ สลับซ้ายขวาที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสองซีกสมองไปพร้อมกัน ทำให้การสื่อสารระหว่างสมองทั้งสองซีกดีขึ้น การกราวดิ้งหรือลงพื้นช่วยเพิ่มความสมดุลและลดความเครียด ช่วยให้สมองผ่อนคลายและพร้อมรับข้อมูลใหม่ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิแบบเรกิหรือฮีลลิ่งที่มุ่งเน้นการเชื่อมโยงพลังงานภายใน ยังช่วยเพิ่มความชัดเจนในการคิดและลดภาวะวิตกกังวลได้ด้วย ผมลองนำเทคนิคเหล่านี้มาใช้และพบว่าการใช้เวลาฝึกเพียงวันละไม่กี่นาที ทำให้ความคิดแหลมคมขึ้น สามารถแก้ไขปัญหาใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้ดีขึ้น และสมองรู้สึกสดชื่น ไม่เหนื่อยลาง่ายเหมือนก่อนหน้านี้ ยิ่งฝึกแบบมีสติและทำความเข้าใจกับร่างกายในระหว่างการเคลื่อนไหว จะยิ่งช่วยให้ฮอร์โมนและคลื่นสมองเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องการพัฒนาสมองแล้วยังส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีตามมาอีกด้วย