การกราวดิ้ง หรือการเดินสัมผัสพื้นดินโดยตรง เช่น สนามหญ้า ทราย หรือชายทะเล เป็นวิธีที่ช่วยเชื่อมต่อร่างกายกับพลังงานจากธรรมชาติ ผ่านการถ่ายเทประจุลบจากพื้นดินเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งมีงานวิจัยบางชิ้นพบว่าการปฏิบัตินี้ช่วยลดอาการอักเสบ คลายความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเดินบนสนามหญ้าช่วงเช้าหรือช่วงเย็น หลังตื่นนอนหรือก่อนนอน เป็นช่วงเวลาที่รู้สึกพลังงานดีขึ้น ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และสมองแจ่มใสขึ้นอย่างชัดเจน การใช้เวลาแค่ประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน ก็สามารถสัมผัสความแตกต่างนี้ได้ นอกจากนี้ หากไม่สะดวกเดินบนสนามหญ้า แค่ถอดรองเท้าเดินบนพื้นทราย หรือริมชายทะเลที่มีน้ำเกลือ ก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากน้ำทะเลจะมีคุณสมบัติของพลังกายลบที่สูง ซึ่งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการกราวดิ้งได้ดี สำหรับใครที่สนใจ เริ่มต้นง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เพียงออกไปเดินเท้าเปล่าบนพื้นธรรมชาติที่สะอาด และทำด้วยใจพร้อมความตั้งใจเติมพลังบวกให้ร่างกาย เพียงเท่านี้ก็เปิดโอกาสให้สุขภาพกายและจิตใจดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ