เมื่อเริ่มเรียนเรื่องพลังงานหรือเรกิ หลายคนมักพบว่าตัวเองรู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ในขั้นตอนของการฝึกสมาธิหรือการรับพลังงาน นั่นเพราะร่างกายและจิตใจของเราเพิ่งเริ่มปรับตัวต่อการเปิดรับพลังงานหรือการเข้าออกของพลังงานบางอย่าง ซึ่งหากไม่มีความชำนาญในการควบคุมและประคองจิต จะทำให้ใช้พลังงานจิตและพลังชีวิตมากเกินไปจนเหนื่อยได้ จากประสบการณ์การฝึกฝนพบว่าการฝึกสมาธิแบบนอนหรือการฝึกซ้ำๆ จะช่วยพัฒนาความสามารถในการรักษาสมาธิอย่างลึกซึ้ง (เรียกว่า ไคโคเมียว) ซึ่งสำคัญมากต่อการที่จะรับและใช้พลังงานเรกิอย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกสม่ำเสมอยังช่วยให้เราสามารถควบคุมและปรับตัวเข้ากับการไหลของพลังได้ดีขึ้น ทำให้ไม่เกิดความเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงานจิตมากเกินไป นอกจากนี้ กระบวนการเข้าออกของพลังงานที่เรียกว่า สมาริ เป็นพื้นฐานของเรกิที่ต้องฝึกอย่างระมัดระวัง เพราะเมื่อเราเพิ่งเริ่มต้น ฝีมือยังไม่เข้าที่ ทำให้พลังงานไหลออกมากหรือน้อยเกินไป ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยและไม่สมดุล แต่เมื่อมีความชำนาญและเข้าใจครบถ้วนก็จะช่วยให้จิตและร่างกายสามารถรับรู้และจัดการกับพลังได้อย่างเหมาะสม การฝึกที่ต่อเนื่องจะพาเราไต่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆ จนถึงขั้นที่สามารถเชื่อมต่อพลังงานได้ลึก เกิดช่องทางพลังงาน (Channeling) อย่างมีประสิทธิภาพ เกิดเป็นองค์ประกอบต่างๆ ที่ช่วยเปิดศักยภาพจิตใจและร่างกายอย่างครบถ้วน หลายคนที่เริ่มฝึกเรกิและพลังงานจึงควรอดทนและไม่รีบร้อน ค่อยๆ เรียนรู้การเข้าถึงและปล่อยพลังงานอย่างถูกวิธี ฝึกสมาธิและการประคองจิตใจ เพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มพลังชีวิตให้สมดุลมากขึ้น จากนั้นจะสามารถประสบผลสำเร็จในการฮีลลิ่งและการใช้พลังงานเพื่อสุขภาพและความสงบในชีวิตได้อย่างยั่งยืน