5 things ISTJ people want to say but never say.💙
Under a serious-looking face and an exact life schedule, what feelings do ISTJs secretly hide? 🧐💙
Many may view ISTJ as fierce, puritanical, or hard-to-reach, but they are actually the people you rely on the most in times of trouble, and always show love through taking care with actions, not fiction-based!
Anyone who has a friend, girlfriend or colleague is an ISTJ. Notice their small efforts and praise them. Assure that this person is secretly happy.
Which ISTJ is ambushing? Comment to confirm if it's true or if there's any more complaining. Come on. 👇
# istj # mbtithailand # Trending # Want to tell but never say # mbtithailand
ถ้าพูดถึง “นั่งไขว่ห้าง” เราว่าหลายคนทำแบบไม่รู้ตัวเลย โดยเฉพาะตอนนั่งทำงาน นั่งเรียน หรือคุยเพลินๆ เพราะมันให้ความรู้สึกสบายและดูเป็นท่าพักผ่อน แต่หลังจากที่เรานั่งท่านี้บ่อยๆ จนเริ่มมีอาการเมื่อยสะโพกกับชาที่น่อง เลยลองปรับพฤติกรรมและสังเกตร่างกายตัวเองมากขึ้น สิ่งที่หลายคนสงสัยคือ นั่งไขว่ห้างผิดไหม? จริงๆ ไม่ได้ “ผิด” แบบทำแล้วอันตรายทันที แต่เป็นท่าที่ถ้าทำซ้ำๆ นานๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงบางอย่าง เช่น - ปวดหลังล่าง/หลังตึง: เพราะเชิงกรานอาจเอียง ทำให้กระดูกสันหลังบิดเล็กๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว - สะโพกตึง (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง): นั่งไขว่ห้างนานๆ แล้วลุกเดินจะรู้สึกตึงๆ หรือปวดหน่วงได้ - ชา/เสียวซ่าที่ขา: การกดทับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดทำให้เกิดอาการชาชั่วคราว - เข่ารับแรงบิด: โดยเฉพาะคนที่มีอาการเข่าไม่ค่อยดีอยู่แล้ว อาจรู้สึกตึงข้อเข่ามากขึ้น - ความดันโลหิตอาจสูงขึ้นชั่วคราว: บางงานวิจัยพบว่าท่านี้ทำให้ค่าความดันเพิ่มได้ชั่วคราว (ยิ่งถ้าวัดความดันตอนนั่งไขว่ห้าง) จากประสบการณ์ส่วนตัว เราว่าปัญหาหนักสุดคือ “นานเกินไป” มากกว่า “ทำไม่ได้เลย” ถ้าจำเป็นต้องนั่งไขว่ห้างจริงๆ ลองใช้ทริคนี้เพื่อลดผลกระทบ: 1) จำกัดเวลา: ตั้งเตือนตัวเองทุก 20–30 นาที ให้คลายท่า เปลี่ยนท่านั่ง หรือยืนยืดตัว 2) สลับข้าง: อย่าไขว่ข้างเดิมตลอด เพราะร่างกายจะเสียสมดุล (อันนี้เราเป็นหนักมาก พอเริ่มสลับแล้วรู้สึกดีขึ้น) 3) ไขว่แบบ “หลวมๆ”: หลีกเลี่ยงการกดทับแรงๆ ที่เข่าหรือน่อง 4) จัดท่านั่งพื้นฐานให้ดี: เท้าวางเต็มพื้น เข่าประมาณ 90 องศา หลังพิงพนัก ไหล่ไม่ห่อ 5) ใช้อุปกรณ์ช่วย: ถ้าเก้าอี้สูงไปจนต้องไขว่ห้าง ลองใช้ที่วางเท้าหรือปรับความสูงเก้าอี้ ถ้าเริ่มมีสัญญาณเตือน เช่น ชาบ่อย ปวดสะโพกข้างเดียว ปวดหลังเรื้อรัง หรือปวดเข่าเวลาขึ้นลงบันได แนะนำให้ลดการนั่งไขว่ห้างลงก่อน และลองยืดกล้ามเนื้อสะโพก/ต้นขาด้านหน้าเบาๆ ระหว่างวัน (หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ) สรุปสำหรับเรา: นั่งไขว่ห้าง “ได้” แต่ควรทำแบบพอดีๆ เปลี่ยนท่าบ่อยๆ และฟังร่างกายตัวเอง เพราะความสบายตอนนั่ง อาจกลายเป็นความเมื่อยล้าหลังจากนั้นแบบไม่รู้ตัว