รู้สึก "เหนื่อยว่ะ" เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเจอโดยเฉพาะเมื่อเจอกับความกดดันในชีวิตประจำวัน ทั้งจากงาน ครอบครัว หรือปัญหาส่วนตัว สำหรับผมแล้ว การจัดการกับความเหนื่อยล้าไม่ได้หมายความว่าเราต้องพักผ่อนแค่ทางกาย แต่ยังต้องดูแลจิตใจด้วย เช่น การทำสมาธิสั้น ๆ ก่อนนอน หรือการออกไปเดินเล่นรับลมเบา ๆ เพื่อให้ใจได้รู้สึกสงบและคลายเครียด อีกอย่างที่ได้ผลดีคือการแบ่งเวลาทำงานและเวลาส่วนตัวให้ชัดเจน บางครั้งเราอาจตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และให้รางวัลตัวเองตอนท้ายวัน เช่น ดูหนังเรื่องโปรด หรือหาเวลาคุยกับเพื่อนสนิท ซึ่งสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยเติมพลังชีวิตให้กลับมาได้ นอกจากนี้ ผมเชื่อว่าการพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่เราไว้ใจ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้มากทีเดียว เพราะมันเป็นการปลดปล่อยความเครียดอย่างหนึ่ง และทำให้เรารู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกนี้ สุดท้าย แม้ความเหนื่อยล้าอาจจะเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าเรารู้จักฟังตัวเองและให้เวลากับตัวเองบ้าง ก็สามารถผ่านมันไปได้ และพร้อมที่จะก้าวเดินต่อไปอย่างมีพลังมากขึ้น