2025/9/29 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขอ how to ลดขาเบียด 😢
ขาเราใหญ่ขึ้นมากก และรู้สึกเลยว่าไม่สบายตัวเอาสุดๆ เวลาเดินเยอะจะรู้สึกแสบๆ และเป็นรอยแดง ไม่คล่องตัว อึดอัด และก็ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นเลย เพราะรู้สึกไม่สวยไม่มั่นใจ ทำให้ตรงน้องสาวอับขึ้นด้วย 😢 แนะนำหน่อย 🥺 #howtoลดน้ำหนัก #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #lem
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1973 ครั้ง

วิธีแก้ขาเบียด เดินเสียดสี ภายใน 1 เดือน
#ขาเบียด #ลดขาเบียด #ลดขาใหญ่ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายที่บ้าน
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 1029 ครั้ง

ภาพขาของบุคคลที่มีรอยผื่นแดงและอาการคัน พร้อมข้อความ 'คันแล้ว คันอีก อาการล่าสุด ใครเป็นยกมือขึ้น' สื่อถึงปัญหาผิวหนังที่พบได้บ่อย
ภาพระยะใกล้ของแขนที่มีผื่นแดงและตุ่มเล็กๆ แสดงถึงอาการคันและระคายเคืองของผิวหนัง
ภาพบริเวณลำคอและหน้าอกส่วนบนของบุคคลหนึ่ง มีรอยแดงจางๆ บนผิวหนัง ซึ่งอาจเป็นอาการระคายเคือง
คันแล้ว คันอีก อาการล่าสุด
ให้คำแนะนำแบบ “เอาไปใช้ได้ทันที” นะคะ 1) งดอาหารเสี่ยง 3–5 วัน เพื่อตัดวงจรภูมิแพ้ นมวัว ของหมักดอง ของเผ็ด ของหวาน/น้ำตาลสูง อาหารทะเล จะเห็นว่าผื่นคันเบาลงชัดเจน 2) อาบน้ำให้น้อยลงและอุ่นนิดเดียว น้ำร้อน = ผื่นเห่อกว่าเดิม อาบแค่ 3–5 นาทีพอ 3) ทาครีมเพิ่มความชุ่มชื
แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

ถูกใจ 65 ครั้ง

แผลสะเก็ดเงิน เห่อไม่หยุด เพราะถ่ายไม่ออก🥴🥺
แผลสะเก็ดเงิน เห่อไม่หยุด เพราะถ่ายไม่ออก🥴🥺 #สะเก็ดเงิน #มดดูแลสะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #รักษาสะเก็ดเงิน
มด💓ปรึกษาดูแล สะเก็ดเงิน

มด💓ปรึกษาดูแล สะเก็ดเงิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

มีใครเป็นบ้าง? ขาเบียดจนแสบ
คือเราเพิ่งเคยน้ำหนักขึ้นมาขนาดนี้ แล้วขาก็คือเบียดหนักมากกกกกก จนวันนึงเริ่มรู้สึกแสบจนไม่อยากเดิน แม่บอกให้เอาแป้งทา จะได้ลดการเสียดสี แต่เราก็ยังไม่เคยลองนะ ไม่รู้ช่วยได้จริงมั้ย ;___; มีใครเป็นอยู่บ้าง แล้วจัดการยังไงเหรอคะแง 🥺 #ขาเบียด #ขาใหญ่ #lemon8ไดอารี่ #ถามมาตอบไป #สุขภาพผ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 128 ครั้ง

หยุดใช้ยายังไงให้สะเก็ดเงินไม่เห่อ!!
#สุขภาพ #โรคผิวหนัง #psoriasis #โรคสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงิน
รั้งเฮลตี้เฮลใจ

รั้งเฮลตี้เฮลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินไป 1 ชั่วโมง... ขาตึงเปรี๊ยะ! 🤣 ขอยืดแป๊บ
เดินลดพุงมา 4 วัน... วันนี้เข่าเริ่มประท้วงครับ! 😅 ใครเดินเยอะแล้วเจ็บจี๊ดๆ ที่ข้างเข่า หรือหลังหัวเข่า ลองท่านี้ดู "Wall Calf Stretch" (ดันกำแพง) ช่วยคลายกล้ามเนื้อน่องที่ตึงจัดๆ ให้เส้นเอ็นหัวเข่าเบาลง ทำข้างละ 15-20 วิ... โล่งขึ้นเยอะ! ใครมีท่าแก้ปวดเด็ดๆ แนะนำผมหน่อยครับ 👇 #ลดน้ำ
billhealthbiz

billhealthbiz

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 ประสบการณ์ ผื่นบุกตามตัวนาน 8 เดือน
ใครที่เคยมีประสบการณ์ผื่นเรื้อรังเกิน 6 เดือนเหมือนฉันบ้าง?! • คุณวินิจฉัยว่าเป็นโรคอะไร? • ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหายขาด? • มีวิธีดูแลตัวเอง/จัดการความเครียดจากอาการคันยังไงบ้าง? 📍 กดติดตามไว้เลยนะคะ! ฉันจะมาอัปเดตผลตรวจจากหมอและวิธีการรักษาต่อไปค่ะ ไม่อยากให้ใครมาเจอประสบการณ์แบบนี้อีก!
Fireworks 🎇シ พลุ

Fireworks 🎇シ พลุ

ถูกใจ 137 ครั้ง

เซ็บเดิร์ม หยุดเห่อได้ ถ้ารู้วิธี!!
เคยรู้สึกมั้ย? ว่าเราดูแลตัวเองดีแล้ว แต่ทำไม “เซ็บเดิร์ม” ถึงชอบเห่อ เราก็เฝ้าแต่คิด “ทำอย่างไรให้หายขาด” ทั้งๆ ที่รู้ว่า #เซ็บเดิร์ม เป็นภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรังจากต่อมไขมันในชั้นผิวหนังที่จะเกิดซ้ำ…วนลูปความพังได้ไม่รู้จบ ถ้าเราดูแลตัวเองไม่ถูกวิธี! . หลายคนอ่านถึงตรงนี้ จะบอกว่า ASTELLA
ASTELLA

ASTELLA

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเท้าบนพื้นไม้ มีรอยเลือดสีชมพู และข้อความว่า 'ตื่นเช้ามาโดนเย็บ เย็บแผลครั้งแรกในชีวิต' สื่อถึงอุบัติเหตุแก้วบาดเท้า
ภาพมุมมองจากเตียงผู้ป่วยในโรงพยาบาล เห็นเท้าและทางเดินในโรงพยาบาล มีสติกเกอร์ดอกไม้สีชมพูปิดบังใบหน้าบุคลากร
ภาพเท้าที่ถูกพันผ้าพันแผลบริเวณนิ้วโป้งเท้าขวา วางอยู่บนที่พักเท้าของรถเข็น แสดงถึงอาการหลังได้รับการรักษา
แชร์ประสบการณ์เย็บแผลครั้งแรกในชีวิต
✨ แชร์ประสบการณ์เย็บแผลครั้งแรกในชีวิต ✨ เช้าอันแสนสดใส เริ่มต้นเหมือนปกติ แต่ดันลืมใส่แว่นตาแล้วเดินเข้าครัว… สิ่งที่เจอก็คือแก้วน้ำที่แมวทำตกไว้ตั้งแต่เมื่อคืน แตกกระจายเต็มพื้น 😿 ด้วยความงัวเงียก็เดินไปเหยียบเศษแก้วเต็มๆ เลือดออกไม่หยุดจนตกใจสุดๆ จากที่ตาจะปิดๆ กลายเป็นตื่นเต็มตาในทันที 💥
Purrfect✨

Purrfect✨

ถูกใจ 276 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขาที่บวมข้างหนึ่งและขาที่เรียวอีกข้างหนึ่ง พร้อมข้อความ “วิธีลดขาบวม ขาเรียวขึ้นได้ง่ายๆ” และ “ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน” เพื่อแนะนำวิธีลดอาการขาบวมให้ขาเรียวขึ้น
ยืนทั้งวัน ขาบวมเหมือนตะกร้าเก็บน้ำ 🙈 มาลองวิธีนี้
ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆‍♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้าขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล
พะพลอย🫖🍪

พะพลอย🫖🍪

ถูกใจ 5990 ครั้ง

เดินหมื่นก้าว 10 วัน ดีขึ้นมาก!
#รีแคป2025 แชร์ประสบการณ์เดินทู้กกกกวัน วันละหมื่นก้าว!! เราทำชาเล้นจ์วิ่งๆเดินๆทุกวัน วันละหมื่นก้าวเป็นเวลา 10 วัน ความเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นได้ชัดเลยคือ 1.ความอึด วันแรกที่เราเดินรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ(🥵)กว่าจะครบหมื่นก้าวนี่ทำไมเวลาผ่านไปช้าจัง วันที่สามนี่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นมากๆ
honey-toast<3

honey-toast<3

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลักษณะอาการคัน บอกโรคได้
ลักษณะ “อาการคัน” บอกโรคได้ อาการคันแต่ละแบบ ไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียวกันเสมอไปค่ะ บางคนคันเฉพาะจุด บางคนคันทั้งตัว หรือคันมากตอนกลางคืน ลักษณะความคันที่ต่างกัน…ช่วยให้เราพอจะสังเกตได้ว่า อาจมาจากโรคใด บ้าง 👇 ⸻ 💢 1. คันเฉพาะบริเวณที่มีผื่น 🩺 โรคที่พบบ่อย: • โรคเชื้อรา (Tinea
หมอบุ๋ม The Warang Clinic

หมอบุ๋ม The Warang Clinic

ถูกใจ 16 ครั้ง

เตือนสาวออฟฟิศ โหมงานหนัก นอนน้อย ระวังเป็นแบบนี้!
🥀 เตือนสาวออฟฟิศ! ระวังเป็นผื่นกุหลาบที่อาการไม่ได้สวยเหมือนชื่อ! ทุกคนน... ช่วงนี้ใครทำงานหนัก เครียด นอนน้อย แล้วอยู่ดีๆ มีผื่นหรือรอยแผลแปลกๆ ขึ้นบ้าง? 🙋‍♀️ เราอยากแชร์ประสบการณ์สดๆ ร้อนๆ ตอนแรกนึกว่าแค่อาการแพ้ทั่วไป แต่มันคือ 'ผื่นกุหลาบ' (Pityriasis Rosea) ชื่อดูสวยนะ แต่อาการทำ
IG:itsmelamur

IG:itsmelamur

ถูกใจ 711 ครั้ง

ใครเป็นกันบ้างครับ?
#สะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #psoriasis #โรคผิวหนัง #สุขภาพ
รั้งเฮลตี้เฮลใจ

รั้งเฮลตี้เฮลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินลงน้ำหนัก เสียวแปล๊บสะโพก จี๊ดๆ เสี่ยงขาลีบ #ปวดหลัง #สลัก
เดินลงน้ำหนัก เสียวแปล๊บสะโพก จี๊ดๆ เสี่ยงขาลีบ #ปวดหลัง #สลักเพชรจม #กระดูกทับเส้นประสาท #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #หมอนนท์ #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 279 ครั้ง

ทำไมหยุดยาแล้วผิวเห่อทุกครั้ง
#สะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #ผื่นเรื้อรัง #ผื่นคัน #หวายดูแลสะเก็ดเงิน
Waii

Waii

ถูกใจ 1 ครั้ง

40พลัส
#สุขภาพดีวัย40 #40พลัสไม่ยอมแก่ #ติดเทรนด์
วีรยา 17

วีรยา 17

ถูกใจ 91 ครั้ง

สายขาบวม ขาใหญ่ เส้นเลือดคอด เดินยืนทั้งวัน
ทำทุกวันง่าย ๆ แต่ประโยชน์เยอะมาก!! สายขาบวม ขาใหญ่ เส้นเลือดคอด เดินยืนทั้งวัน 1. ลดอาการบวมและความเมื่อยล้าที่เท้า เท้าบวมเป็นปัญหาที่พบบ่อย และมักเกิดขึ้นหลังจากยืนนานเกินไป ผลของท่า Legs Up the Wall จะรู้สึกได้เกือบจะทันทีเมื่อเลือดเริ่มไหลออกจากเท้า ท่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยลดอ
arm_sasi

arm_sasi

ถูกใจ 2 ครั้ง

สะเก็ด​เงิน​ ทำไมบางช่วงผื่​นเห่อ บางช่วงสงบ​
#สะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #ผื่นเรื้อรัง #ผื่นคัน #หวายดูแลสะเก็ดเงิน 📍 ปรึกษา​ทัก​แชท ID LINE : waii264​ หรือ​โทร ​0923845220 (WhatsApp 0923845220 )
Waii

Waii

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนสวมรองเท้าผ้าใบกำลังเดินบนทางเท้า มือถือแก้วกาแฟกระดาษ พร้อมข้อความว่า "เกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว"
ภาพแสดงหัวข้อ "ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว" พร้อมรายการประโยชน์ 8 ข้อ เช่น ลดไขมันสะสม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และดีต่อสมอง
ภาพแสดงหัวข้อ "ขั้นตอนการเริ่มเดินได้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน" พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การแบ่งเวลาเดิน และการใช้เครื่องช่วยนับก้าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว
ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1.ลดไขมันสะสม เดินเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี 2.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เดินสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด 3 ดีต่อสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อม 4.อารมณ์ดีขึ้น เครียดน้อยลง
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 72 ครั้ง

เคยเป็นไหมคะ… เดินเยอะ ๆ แล้วน่องตึง ขาล้า
“นั่งนาน ๆ เดินเยอะ ๆ เส้นตึงเมื่อยขาใช่ไหม เก้าอี้คุณตาแสวงช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้ง่าย ๆ 🪑✨ #ใครลองก็ติดใจ #เก้าอี้สุขภาพ #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ของดีบอกต่อ #สุขภาพดีใช้ได้ทุกวัน
ดีต่อใจ by พี่กฤษดิว

ดีต่อใจ by พี่กฤษดิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำchallenge กับตัวเอง ลองเดินชันจนครบ 1 ปี
ช่วง 1–2 เดือนแรก เหนื่อยง่าย หอบเร็ว ขาและน่องตึงมาก ต้องหยุดพักบ่อย แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มขยับมากขึ้น ช่วง 3–4 เดือน เริ่มชิน ความอึดดีขึ้น เดินได้นานขึ้น เหงื่อออกง่าย แต่หลังเดินรู้สึกสดชื่นกว่าเดิม ช่วง 5–6 เดือน เริ่มเห็นผลชัด กล้ามเนื้อขาและสะโพกกระชับขึ้น ระบบหายใจดีขึ้น เดินช
TGernn

TGernn

ถูกใจ 723 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม