ขาเราใหญ่ขึ้นมากก และรู้สึกเลยว่าไม่สบายตัวเอาสุดๆ เวลาเดินเยอะจะรู้สึกแสบๆ และเป็นรอยแดง ไม่คล่องตัว อึดอัด และก็ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นเลย เพราะรู้สึกไม่สวยไม่มั่นใจ ทำให้ตรงน้องสาวอับขึ้นด้วย 😢 แนะนำหน่อย 🥺 #howtoลดน้ำหนัก #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #lem

#ขาเบียด #ลดขาเบียด #ลดขาใหญ่ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายที่บ้าน

แผลสะเก็ดเงิน เห่อไม่หยุด เพราะถ่ายไม่ออก🥴🥺 #สะเก็ดเงิน #มดดูแลสะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #รักษาสะเก็ดเงิน

คือเราเพิ่งเคยน้ำหนักขึ้นมาขนาดนี้ แล้วขาก็คือเบียดหนักมากกกกกก จนวันนึงเริ่มรู้สึกแสบจนไม่อยากเดิน แม่บอกให้เอาแป้งทา จะได้ลดการเสียดสี แต่เราก็ยังไม่เคยลองนะ ไม่รู้ช่วยได้จริงมั้ย ;___; มีใครเป็นอยู่บ้าง แล้วจัดการยังไงเหรอคะแง 🥺 #ขาเบียด #ขาใหญ่ #lemon8ไดอารี่ #ถามมาตอบไป #สุขภาพผ

#สุขภาพ #โรคผิวหนัง #psoriasis #โรคสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงิน

เดินลดพุงมา 4 วัน... วันนี้เข่าเริ่มประท้วงครับ! 😅 ใครเดินเยอะแล้วเจ็บจี๊ดๆ ที่ข้างเข่า หรือหลังหัวเข่า ลองท่านี้ดู "Wall Calf Stretch" (ดันกำแพง) ช่วยคลายกล้ามเนื้อน่องที่ตึงจัดๆ ให้เส้นเอ็นหัวเข่าเบาลง ทำข้างละ 15-20 วิ... โล่งขึ้นเยอะ! ใครมีท่าแก้ปวดเด็ดๆ แนะนำผมหน่อยครับ 👇 #ลดน้ำ

เคยรู้สึกมั้ย? ว่าเราดูแลตัวเองดีแล้ว แต่ทำไม “เซ็บเดิร์ม” ถึงชอบเห่อ เราก็เฝ้าแต่คิด “ทำอย่างไรให้หายขาด” ทั้งๆ ที่รู้ว่า #เซ็บเดิร์ม เป็นภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรังจากต่อมไขมันในชั้นผิวหนังที่จะเกิดซ้ำ…วนลูปความพังได้ไม่รู้จบ ถ้าเราดูแลตัวเองไม่ถูกวิธี! . หลายคนอ่านถึงตรงนี้ จะบอกว่า ASTELLA

ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆‍♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้าขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล

#รีแคป2025 แชร์ประสบการณ์เดินทู้กกกกวัน วันละหมื่นก้าว!! เราทำชาเล้นจ์วิ่งๆเดินๆทุกวัน วันละหมื่นก้าวเป็นเวลา 10 วัน ความเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นได้ชัดเลยคือ 1.ความอึด วันแรกที่เราเดินรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ(🥵)กว่าจะครบหมื่นก้าวนี่ทำไมเวลาผ่านไปช้าจัง วันที่สามนี่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นมากๆ

ลักษณะ “อาการคัน” บอกโรคได้ อาการคันแต่ละแบบ ไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียวกันเสมอไปค่ะ บางคนคันเฉพาะจุด บางคนคันทั้งตัว หรือคันมากตอนกลางคืน ลักษณะความคันที่ต่างกัน…ช่วยให้เราพอจะสังเกตได้ว่า อาจมาจากโรคใด บ้าง 👇 ⸻ 💢 1. คันเฉพาะบริเวณที่มีผื่น 🩺 โรคที่พบบ่อย: • โรคเชื้อรา (Tinea

#สะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #psoriasis #โรคผิวหนัง #สุขภาพ

เดินลงน้ำหนัก เสียวแปล๊บสะโพก จี๊ดๆ เสี่ยงขาลีบ #ปวดหลัง #สลักเพชรจม #กระดูกทับเส้นประสาท #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #หมอนนท์ #ระยอง

#สะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #ผื่นเรื้อรัง #ผื่นคัน #หวายดูแลสะเก็ดเงิน

#สุขภาพดีวัย40 #40พลัสไม่ยอมแก่ #ติดเทรนด์

ทำทุกวันง่าย ๆ แต่ประโยชน์เยอะมาก!! สายขาบวม ขาใหญ่ เส้นเลือดคอด เดินยืนทั้งวัน 1. ลดอาการบวมและความเมื่อยล้าที่เท้า เท้าบวมเป็นปัญหาที่พบบ่อย และมักเกิดขึ้นหลังจากยืนนานเกินไป ผลของท่า Legs Up the Wall จะรู้สึกได้เกือบจะทันทีเมื่อเลือดเริ่มไหลออกจากเท้า ท่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยลดอ

#สะเก็ดเงิน #ผิวอักเสบ #ผื่นเรื้อรัง #ผื่นคัน #หวายดูแลสะเก็ดเงิน 📍 ปรึกษา​ทัก​แชท ID LINE : waii264​ หรือ​โทร ​0923845220 (WhatsApp 0923845220 )

“นั่งนาน ๆ เดินเยอะ ๆ เส้นตึงเมื่อยขาใช่ไหม เก้าอี้คุณตาแสวงช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้ง่าย ๆ 🪑✨ #ใครลองก็ติดใจ #เก้าอี้สุขภาพ #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ของดีบอกต่อ #สุขภาพดีใช้ได้ทุกวัน

ช่วง 1–2 เดือนแรก เหนื่อยง่าย หอบเร็ว ขาและน่องตึงมาก ต้องหยุดพักบ่อย แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มขยับมากขึ้น ช่วง 3–4 เดือน เริ่มชิน ความอึดดีขึ้น เดินได้นานขึ้น เหงื่อออกง่าย แต่หลังเดินรู้สึกสดชื่นกว่าเดิม ช่วง 5–6 เดือน เริ่มเห็นผลชัด กล้ามเนื้อขาและสะโพกกระชับขึ้น ระบบหายใจดีขึ้น เดินช