หลายครั้งที่คนเรามักจะเครียดเพราะใส่ใจความคิดเห็นของคนรอบข้างมากเกินไป จนทำให้สมองเต็มไปด้วยความคิดลบจากการตำหนิหรือวิจารณ์ การใช้แนวทาง 3 ข้อที่กล่าวถึงช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อแรกคือ “ชายก” หรือทำดีใส่ตัวเอง โดยไม่ต้องคำนึงถึงคำพูดของคนอื่น แม้จะมีใครวิจารณ์ หรือพูดในทางลบ เราก็ไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นมากดดันจิตใจ ข้อสอง “ชายมี่ย” คือการไม่ยุ่งเรื่องของคนอื่น ไม่ใส่ใจถึงสิ่งที่ชาวบ้านพูดหรือคิด เพราะการเอาใจใส่ไปกับเรื่องราวที่ไม่เกี่ยวข้องและไม่สำคัญจะทำให้เครียดโดยใช่เหตุ ส่วนข้อสาม “ขายมัน” หมายถึงการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ด้วยการมองหาหนทางแก้ไข หรือถ้าไม่สามารถแก้ได้ก็ปล่อยวาง ไม่แบกรับสิ่งที่เกินควบคุม เพื่อรักษาความสงบของจิตใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การนำ 3 ขั้นตอนนี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันทำให้รู้สึกสบายใจและมีความสุขมากขึ้น สามารถโฟกัสกับสิ่งที่ตัวเองทำได้ดียิ่งขึ้นโดยไม่ถูกรบกวนด้วยความคิดเห็นที่ไม่มีประโยชน์ และยังลดความเครียดที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและกาย การฝึกคิดในมุมมองที่ดี และการปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เป็นวิธีที่ช่วยเสริมความสุขในชีวิตประจำวันอย่างยั่งยืน