การจด Mood Tracker ถือเป็นวิธีที่ดีในการรู้จักและติดตามความรู้สึกในแต่ละวันของเราเอง ในประสบการณ์ที่ได้ลองใช้วิธีนี้พบว่า การใช้สีกลายเป็นตัวช่วยที่สำคัญมาก เช่น สีม่วงที่ใช้แทนความรู้สึกเฉยๆ ฟีลสบายๆ ทำให้สามารถมองภาพรวมของอารมณ์ตัวเองได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การเลือกใช้สมุด Planner หรือ Journaling ที่มีดีไซน์น่ารักและเหมาะสมกับสไตล์ของตัวเองก็ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นและแรงบันดาลใจในการจดบันทึกมากขึ้น อีกสิ่งหนึ่งที่คิดว่ามีประโยชน์คือ การเลือกใช้เครื่องเขียนคุณภาพดี เช่น ปากกาสีหมึกเข้ม และสติ๊กเกอร์ตกแต่ง เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้กับหน้าจด Mood Tracker ได้อย่างลงตัว ความรู้สึกที่ได้จากกระบวนการนี้ไม่ใช่แค่เป็นการบันทึกข้อมูล แต่ยังเป็นการสร้างสมาธิและทำให้เกิดการทบทวนตัวเองอย่างมีสติ ถ้าเพื่อนๆ สนใจ สามารถลองเริ่มจากการจดบันทึกความรู้สึกและกิจวัตรประจำวันง่ายๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มสีสันที่ต้องการตามสไตล์ตัวเอง การลองทำไปพร้อมกันจะทำให้การรักษาความต่อเนื่องในการจด Mood Tracker ง่ายขึ้นและสนุกกว่าเดิมจริงๆ