Hello! October 🍋 เดือนแห่งการรีบูทท

ถ้าให้เลือก “เดือนรีบูท” ของปี ฉันยกให้ตุลาคมเลยค่ะ อากาศเริ่มเบาลง งานบางช่วงเริ่มเข้าที่ ทำให้มีช่องว่างเล็กๆ ให้กลับมาดูแลตัวเองจริงจัง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ แค่ค่อยๆ ปรับจังหวะให้ใจได้หายใจ สิ่งที่ฉันชอบทำในเดือนนี้คือทำ “ลิสต์รีบูท” แบบง่ายๆ 5 หมวด: พักผ่อน–ดูแลตัวเอง–ฮีลใจ–ความสัมพันธ์–รางวัลเล็กๆ 1) พักผ่อนให้เป็นเรื่องสำคัญ ฉันตั้งกติกาไว้เลยว่าอย่างน้อย 1-2 วัน/สัปดาห์ต้องนอนให้พอ และมีช่วง “ไม่ต้องรีบ” เช่น ตื่นเช้าขึ้นมาไม่หยิบมือถือทันที แล้วให้เวลากับการยืดตัวเบาๆ หรือชงเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้ว ช่วงสั้นๆ แค่นี้ทำให้หัวโล่งขึ้นเยอะ 2) ทรีตเมนต์/สปาแบบที่ทำได้จริง ไม่จำเป็นต้องเข้าคลินิกแพงๆ เสมอไปนะคะ บางวันฉันทำสปาที่บ้าน: มาสก์หน้า สครับผิว เปิดเพลงโปรด แล้วปิดไฟให้ห้องดูสงบขึ้น อีกทริคคือ “วันผมสวย” อาจเป็นการหมักผม/ทรีตเมนต์ให้รู้สึกใหม่ เหมือนได้รีเซ็ตความมั่นใจ 3) อ่านหนังสือ + ฟังเพลงเพื่อฮีลใจ ฉันชอบเลือกหนังสือที่อ่านแล้วไม่กดดัน เช่น รวมบทความ/ฮีลใจ หรืออ่านวันละ 10 หน้า แล้วทำเพลย์ลิสต์ที่ฟังแล้วใจนุ่ม (เปิดตอนเดินทางหรือก่อนนอน) มันช่วยให้เราอยู่กับตัวเองได้ดีขึ้น 4) เติมพลังด้วยการเจอเพื่อน/ออกไปเดินเล่น เดือนรีบูทไม่ได้แปลว่าต้องอยู่คนเดียวตลอดนะคะ ฉันจะนัดเพื่อนที่คุยแล้วสบายใจ หรือออกไปเดินเล่นในเมือง ถ่ายรูปกับตึกอิฐ/ถนนเท่ๆ ใส่เบลเซอร์กับแว่นกันแดดก็ได้ฟีลมั่นใจขึ้นแบบแปลกๆ เหมือนได้เปลี่ยนโหมดชีวิต 5) ให้รางวัลตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด อาจเป็นดอกไม้ ขนม เครื่องดื่มแก้วโปรด หรือทริปสั้นๆ 1 วัน สิ่งสำคัญคือพูดกับตัวเองว่า “เราทำดีแล้ว” และชื่นชมทุกก้าวที่พยายามมาถึงวันนี้ ท้ายที่สุด ตุลาคมของฉันคือเดือนที่กลับมาปลอบประโลมตัวเองให้มากขึ้น ถ้าคุณอยากรีบูทเหมือนกัน ลองเริ่มจากอย่างใดอย่างหนึ่งก่อนก็พอค่ะ แล้วค่อยๆ ชิลลิ่งไปกับตัวเองทีละวัน 🌱