Social detox 📵
ตอนนี้เลิกเล่น IG ไปสักพักแล้วก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านั้นเล่นsocialตามปกติแต่มีวันนึงที่รู้สึกว่าอยากอยู่กับตัวเองมากๆรู้สึกเบื่อsocialเพราะช่วงนั้นปัญหาเข้ามารุมเร้ามาก ตกงาน เลิกกับแฟนไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเบญจเพศด้วยมั้ยแล้วตอนนั้นก็ไม่รู้ว่าจะจัดการตัวเองยังไงดีแล้วพอเวลาเห็นstoryใครชอบตั้งคำถามกับตัวเองทุกครั้งว่าเราดีหรือเก่งหรือยังซึ่งมันเป็นจุดเปลี่ยนที่อยากจะพักsocial ช่วงแรกเป็นอะไรที่ยากมากแต่พอลองอยู่กับตัวเองหาอะไรทำไปเรื่อยโฟกัสเรื่องตัวเองว่าเราควรจะไปทิศทางไหน นั้งวิเคราะห์ตัวเองว่าเราจะทำอะไรต่อจากนี้ ไปไหว้พระ กินของอร่อยทำอะไรโดยที่ไม่ต้องมานั่งบอกคนอื่นต้องโพสต์ลงหากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกว่าhappyมันรู้สึกโล่งใจอย่างบอกไม่ถูกแบบได้กลับมาดูแลตัวเอง รักตัวเองจริงๆ มีเหงาบ้างเพราะเป็นคนขี้เหงา4545454 แล้วยังสามารถคัดคนที่มีอยู่ในชีวิตได้ดีเลย ตอนนี้ส่วนใหญ่ก็ดูหนัง ดูละครคุณธรรมวนไป😂บางทีก็มีคุยกับเพื่อนบ้าง หางานสมัครงานที่เรารู้สึกว่ามันพัฒนาตัวเองได้เพื่อสิ่งที่อยากจะทำในอนาคตแต่รู้สึกดีมากจริงๆ ไม่วุ่นวายกับใคร ถ้าใครที่รู้สึกเจอปัญหาเดียวกับเราลองทำวิธีนี้ดูนะมันช่วยได้จริงๆแล้วถ้าพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลกsocial ค่อยกลับมาเล่นให้จิตใจเราเข้มแข็งก่อนหรือให้รู้สึกว่าโอเคตัวเองดีขึ้นแล้วพร้อมสู้กับสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นต่อจากนี้#LoveYourself
การทำ Social Detox หรือการหยุดใช้โซเชียลมีเดียเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่หลายคนอาจไม่เคยลองมาก่อน แต่สำหรับผมแล้วมันเป็นการพักที่จำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ เมื่อตัดสินใจเลิกเล่น Instagram ชั่วคราว สิ่งแรกที่รู้สึกคือความว่างเปล่าและความเงียบ ซึ่งช่วงแรกอาจรู้สึกเหงาหรือขาดการเชื่อมต่อกับโลกภายนอก แต่เมื่อเวลาผ่านไป การได้อยู่กับตัวเองจริงๆ ช่วยให้ผมได้ทบทวนความรู้สึกและตั้งคำถามกับตัวเองว่า "เราอยากเป็นแบบไหน" หรือ "ชีวิตของเราควรไปทางไหน" สิ่งที่ไม่เคยคิดมาก่อนคือ การได้พัฒนาความสัมพันธ์กับตัวเอง ทำให้ผมรักตัวเองมากขึ้นและรู้สึกสุขใจโดยไม่ต้องการการยืนยันจากคนอื่น ผมใช้เวลานี้ไปทำกิจกรรมที่ให้ความสุขจริงๆ เช่น การไปไหว้พระเพื่อหาความสงบ การลองกินอาหารอร่อยๆ และดูหนังหรือละครที่มีเนื้อหาสร้างสรรค์แทนการไถฟีดข่าวหรือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การที่ไม่ต้องแชร์ชีวิตบนโลกออนไลน์ทุกเรื่องทำให้ผมรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น และยังเป็นโอกาสดีในการคัดกรองความสัมพันธ์ในชีวิตจริง ว่าใครที่ควรอยู่ในชีวิตเราและคนไหนที่ควรปล่อยวาง ตามประสบการณ์นี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนที่รู้สึกเครียดกับโซเชียลลอง Social Detox ดูบ้าง เพราะมันไม่ใช่แค่การหยุดเล่น แต่เป็นการชาร์จพลังและซ่อมบำรุงจิตใจอย่างแท้จริง และถ้าคุณรู้สึกว่าพร้อมแล้ว คุณจะกลับมาหากันใหม่ด้วยใจที่เข้มแข็งและคู่ควรกับความสุขที่แท้จริงบนโลกออนไลน์ สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนจำไว้ว่าการรักตัวเองคือการให้เวลาทำความรู้จักและดูแลใจตัวเองก่อนเสมอ ไม่ใช่เพราะใครมองเห็นหรือคอนเฟิร์ม แต่เพราะเราเองคู่ควรกับความสงบสุขในชีวิตนี้จริงๆ
