บางเช้าเราตื่นมาแล้วไม่ได้สดใสเสมอไปจริง ๆ ค่ะ แต่สิ่งที่ช่วยได้มากคือ “คําคมตอนเช้า” สั้น ๆ ที่อ่านแล้วใจเบาลง เหมือนได้ตั้งสติก่อนเริ่มวัน ฉันชอบมองแสงแดดยามเช้าแล้วบอกตัวเองว่า วันนี้ยังมีแสงของวันต่อ ๆ ไปให้เราเสมอ ต่อให้เมื่อวานหนักแค่ไหน เช้านี้ก็ยังเป็นโอกาสเริ่มใหม่อีกครั้ง คําคมตอนเช้า (แนวกำลังใจ) ที่หยิบมาอ่านบ่อย 1) แสงแดดยามเช้า บอกให้เราสู้ต่อไป 2) ถ้าวันไหนสู้ไม่ไหว…พักได้ แต่อย่าหยุดเชื่อในตัวเอง 3) วันนี้ทำได้ทีละนิดก็เก่งมากแล้ว 4) ขอให้เช้านี้ใจเบา และก้าวเล็ก ๆ ของเรามั่นคง 5) ไม่ต้องรีบเป็นคนที่ดีที่สุด แค่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็พอ คําคมตอนเช้า (แนวปลุกไฟทำงาน/เริ่มต้นวัน) - เริ่มก่อน เก่งก่อน - โฟกัสวันนี้ แล้วพรุ่งนี้จะง่ายขึ้น - ทำเต็มที่กับสิ่งที่ควบคุมได้ ที่เหลือปล่อยให้เวลาเป็นคำตอบ คําคมตอนเช้า (แนวฮีลใจ) - ถ้าวันไหนเหนื่อย ให้ใจได้พัก แล้วค่อยไปต่อ - ต่อให้ฟ้าครึ้ม แสงของวันก็ยังมาเสมอ - เราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ ทริคเล็ก ๆ ที่ฉันใช้ให้คําคมตอนเช้าช่วยได้จริง - เลือก 1 ประโยคที่โดนใจ แล้วใช้เป็น “ประโยคประจำวัน” - เขียนแปะไว้หน้ากระจก/หน้าจอมือถือ จะได้เห็นบ่อย ๆ - ก่อนเริ่มงาน 1 นาที หายใจลึก ๆ แล้วอ่านประโยคนั้นช้า ๆ สุดท้ายนี้ ถ้าวันไหนรู้สึกไม่ไหวจริง ๆ อย่ากดดันตัวเองนะคะ แค่ตื่นมาได้ก็เก่งแล้ว เช้านี้ขอให้แสงแดดยามเช้าช่วยเติมพลังใจ และให้เราทุกวันได้ก้าวต่อไปแบบที่ไหวค่ะ