reminder

Regangan badan adalah aktiviti mudah tapi sangat penting untuk kesihatan harian kita. Jangan tunggu sehingga badan terasa sakit atau tegang, kerana semakin anda kerap regangkan otot dan sambungan badan, semakin mudah untuk anda mengelak daripada kecederaan terutama jika anda sering duduk lama di pejabat atau menggunakan telefon bimbit. Pilates adalah salah satu bentuk senaman yang sangat sesuai untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti badan. Dengan gerakan yang fokus pada pernafasan dan kawalan badan, Pilates bukan saja membantu meregang otot, malah mampu meningkatkan keseimbangan badan serta postur yang betul. Jadi, apabila anda rasa 'PILATES is calling you slide to answer', itu adalah isyarat badan anda untuk bergerak dan menjaga diri. Melakukan regangan secara rutin sebelum memulakan aktiviti harian akan membantu mengurangkan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah, dan memberi tenaga baru pada badan. Cuba luangkan masa 5-10 minit setiap pagi atau sebelum tidur untuk regangan, dan sertakan gerakan Pilates mudah supaya badan anda kekal sihat dan bertenaga. Dengan cara ini, anda bukan sahaja dapat elak daripada rasa lenguh atau kejang otot, bahkan dapat menggalakkan kesihatan mental yang lebih baik kerana pergerakan dan aktiviti fizikal dapat melepaskan tekanan dan memperbaiki mood harian. Jadi, jangan lupa untuk regangkan badan anda sekarang juga sebelum terlambat!