卵白のお粥は超シンプルです。
別のサバイバルメニューは時間の無駄かもしれません。
少しジューシーなプロテイン。
原材料について
1.1本の卵白
2.卵白と同じくらいの水
3.お肉はお好みで
個人的にはぱりっとした唐辛子が好きです。DRAMA QUEENの追加は口の中の光で美味しいです。😱
どうすればいいですか
1.卵白、水、肉を準備する
2.ボトルから卵白を注ぎます。水を1: 1になるように加えます。
3.水が沸騰するまで沸騰させます。ライトをつけます。白脂を加えます。
4.人々は行ったり来たりします。止まらないでください。あなたは徐々に厚くなります。
5.低い形にとろみをつけ始め、それに肉を加えます。
6.肉を煮込み、お粥になるまでとろみをつけます。
7.お好みで振りかけてく ださい
8だ
9.ボウルを洗います。鍋を😂洗います。
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูง่ายๆ ที่ประหยัดงบและดีต่อสุขภาพ โจ๊กไข่ขาวถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ ด้วยความที่ใช้ส่วนผสมหลักแค่ไข่ขาวกับน้ำสัดส่วน 1:1 และเพิ่มเติมเนื้อสัตว์ตามใจชอบ ทำให้ได้โปรตีนที่สูงแต่ไขมันต่ำ เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักจริงจัง นอกจากนั้น การใส่พริกคั่วกรอบของ DRAMA QUEEN เพิ่มเติมเข้ามา ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติและความฟินแบบจัดจ้าน แต่ยังทำให้เมนูธรรมดาดูพิเศษขึ้นอีกหลายเท่า ทำให้กินง่ายและไม่เบื่อ เทคนิคสำคัญในการทำโจ๊กไข่ขาวให้อร่อย คือต้องคอยคนไข่ขาวตลอดเวลาระหว่างต้มน้ำ เพื่อให้ไข่ขาวข้นลื่น ไม่จับตัวกันเป็นก้อนแข็ง เมื่อไข่ขาวเริ่มข้นแล้วก็เพิ่มเนื้อสัตว์ลงไปเพื่อให้สุกและผสมผสานเข้ากันดี ซึ่งการควบคุมไฟอ่อนจะช่วยให้เนื้อโจ๊กมีเนื้อสัมผัสนุ่มละมุนลิ้น อร่อยตามแบบฉบับโจ๊กที่ดี เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารแต่ไม่อยากอด เพราะไข่ขาวให้โปรตีนสูงแต่แคลอรีต่ำ และยังเป็นเมนูปรุงง่าย น้ำหนักเบา เหมาะจะทำทานทุกวันก็ไม่เบื่อ และไม่ต้องใช้วัตถุดิบยุ่งยากเลย ใครลองทำแล้วลองปรับเปลี่ยนเนื้อสัตว์หรือใส่ผักตามชอบ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการได้นะคะ เช่น ใส่เห็ดหอม ซอยผักชีลาว หรือเหยาะน้ำมันงาเล็กน้อยก็เข้ากันดีมาก ใครที่สนใจเมนูของว่างหรืออาหารเช้าที่เร็วและดีต่อร่างกาย เมนูโจ๊กไข่ขาวนี้คือคำตอบที่คุณตามหาเลยค่ะ!
