Daily True Story 40 + + +

In one day, besides the weather, the sun is burning, what do we have to encounter in this life? Maybe not dead... but not as fresh as vegetables because of dehydration, a little tired, a little funny, and then continue to live a lazy but good-looking version.

No matter what season it takes,

Wake up...Not fresh but still alive, not enough sleep? It's okay, because even if you sleep for eight hours, you're still sleepy.

Just try to stretch for 30 seconds, keep the long-term, lazy draft system down, and then get up and wash your face and drink a glass of cold water, a no-brainer reset.

What should I eat?..Broken World Question Think 10 Minutes Eat 5 Minutes Open the refrigerator, take turns looking at the food, the food looks at our face, finally... Order Delivery

Just try to have three "fixed menus" that we like, reduce thinking, save life.

Memory...Random level, walk to get things... forget what you're doing, today's memory... like WiFi is loose, but remember all about 10 years ago.

Just try using a mobile note to help the brain back up of 40 + + people. It's a reminder.

Work is not as tiring as... people, whether the work, meetings, deadlines, social things, work and have to deal with the Yoye people again.

Just listen through the nod. This is a power-saving professional.

Hot weather...The mood is easy, a little hot, with the whole system, not angry... just hot, let's have the air first, let's talk again, the heat is irritating, when the air is turned on, come back to the same person immediately.

Just try to carry a fan. A portable water cylinder immediately extinguishes the fire in your heart.

Social...Tired instead of others. He succeeded... We lie still tired. Look at other people's lives, enjoying may be temporary. But if postponing for a long time... life force decreases. Just try to slide through consciousness. Our lives are still okay.

Health...Start greeting yesterday...Today is unsure, not sick... just the onset of symptoms, the body starts to signal, eat a little, gain weight, sleep late, get tired for three days, it's time to take care... without force.

Just try a little walk a day. Better than doing nothing.

Beauty...It takes understanding. It doesn't have to be exact...Just fit, dress a little to survive, dress a lot, increase fatigue, beautiful without much effort, understand yourself, look the best

Just try to dress like one look, ending pretty without thinking a lot.

At night...Time of thinking, day, thinking nothing, night, thinking all my life, going to sleep... but the brain won't keep thinking until morning.

Just adjust the way you think. If you don't have money, stop thinking and sleep.

✨, 40 + + + is not harder, lazy but stylish, just "have to choose the right place."

💬 diligent to be right, less tired, but long bang, lazy to be spotted, life easier with class.

4/6 Edited to

ในช่วงวัย 40++ นั้น ผมเชื่อว่าหลายคนคงเริ่มรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็ว ความเหนื่อยเริ่มสะสม และบางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเจอกับวันที่รู้สึกว่าสภาพร่างกายและจิตใจดูจะไม่สดชื่นเหมือนเดิม การมีวิธีรับมือกับความเหนื่อยล้าและความเครียดอย่างชาญฉลาด จึงกลายเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับชีวิตประจำวันของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นวันด้วยการยืดเส้นยืดสายเบาๆ ประมาณ 30 วินาที จะช่วยกระตุ้นร่างกายและลดความปวดเมื่อยที่จะเกิดขึ้นในระยะยาวได้ และการดื่มน้ำเย็นสักแก้วเป็นการรีเซ็ตช่วยเพิ่มความสดชื่นทันที ที่สำคัญคือเปิดใจยอมรับว่าบางครั้งการนอนเต็ม 8 ชั่วโมงก็ไม่ใช่คำตอบว่าสดชื่นเสมอไป เรื่องอาหารการกิน ผมเองมักจะตกใจกับคำถามง่ายๆ อย่าง "จะกินอะไรดี?" ที่ต้องคิดนานมากเพราะหลายครั้งก็แค่สั่งเดลิเวอรี่เพื่อความสะดวก แต่การมีเมนูประจำเพียง 3 เมนูที่ชอบจริงๆ จะช่วยลดภาระการคิดและประหยัดพลังชีวิตไปได้เยอะ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการวางแผนอาหารให้ดีขึ้นด้วย เรื่องความจำที่หลุดๆ เหมือนสัญญาณ WiFi หลุดนั้น ผมพบว่าโน้ตบนโทรศัพท์มือถือเป็นตัวช่วยสำคัญมากในการเตือนความจำ เรื่องง่ายๆ ที่มักลืม ช่วยให้ลืมน้อยลงและลดความเครียดจากความจำเลอะเลือนได้จริงๆ ในเรื่องของความเครียดจากงานและสังคม ในวัยนี้ผมแนะนำให้ใช้วิธี "ฟังผ่านๆ และพยักหน้าเก่ง" การรักษาวินัยนี้ช่วยประหยัดพลังงานทางอารมณ์อย่างมาก ทำให้เราไม่ต้องเหนื่อยเกินไปกับความวุ่นวายรอบตัว นอกจากนี้ ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนและทำให้หาเหตุผลวีนง่าย ผมพบว่าสิ่งเล็กๆ อย่างการพกพัดและกระบอกน้ำช่วยดับร้อนได้อย่างดี ความร้อนถ้าไม่ได้รับการควบคุมก็ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่ายมาก กับโซเชียลมีเดีย ถึงแม้ว่าการดูคนอื่นประสบความสำเร็จจะดูเพลินตา แต่ถ้าเสพมากเกินไปก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยแทนและพลังชีวิตลดกับการเปรียบเทียบ ตัวผมเองพยายามใช้วิธี "เลื่อนผ่านแบบมีสติ" เพื่อรักษาความสมดุลระหว่างข้อมูลและการใช้ชีวิตจริง สุขภาพเป็นเรื่องที่มาเตือนเราทุกวันผ่านอาการเล็กๆ เช่น น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยหรือนอนไม่สนิท ผมมองว่าไม่จำเป็นต้องฝืนร่างกาย แต่แค่เดินออกกำลังกายวันละนิดก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นในแต่ละวัน สำหรับความสวยและการแต่งตัว ผมพบว่าการเลือก "ลุคเดียวที่พอดี" เป็นทางออกที่ดีมาก เพราะช่วยลดเวลาและความเครียดจากการตัดสินใจ และทำให้เรายังคงดูดีได้โดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป ช่วงเวลากลางคืนที่มักจะเต็มไปด้วยความคิดและกังวลใจ ผมแนะนำให้พยายามปรับวิธีคิด ถ้าความคิดนั้นไม่ก่อให้เกิดผลประโยชน์ใดๆ ก็ให้หยุดคิดและพาตัวเองเข้าสู่การพักผ่อน นี่คือกุญแจสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตใจและร่างกายในวัยนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตวัย 40++ ไม่ได้ยากขึ้นถ้าเรารู้จักเลือกใช้พลังงานและความพยายามให้ถูกจุด รับรองได้ว่า "ขี้เกียจ" อย่างมีสไตล์แบบนี้จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น สดชื่นขึ้น และยังดูดีแบบมีคลาสอีกด้วย