happiness is not the best achievement

Kebahagiaan sering disalahartikan sebagai tujuan akhir yang harus dicapai dengan usaha langsung, namun pandangan filsuf Bertrand Russell memberikan perspektif yang berbeda. Menurutnya, kebahagiaan tidak terbaik dicapai oleh mereka yang secara khusus mengejarnya. Hal ini selaras dengan konsep psikologi positif yang menyatakan bahwa kebahagiaan muncul secara alami saat seseorang terlibat dalam aktivitas bermakna dan menikmati proses kehidupan tanpa terobsesi terhadap hasil. Salah satu cara praktis untuk meningkatkan kebahagiaan adalah melalui seni dan meditasi aktif, seperti yang tergambar dalam penggunaan teknik doodle art, zentangles, dan free drawing. Seni ini bukan hanya sekedar mengisi waktu luang tetapi juga berperan sebagai terapi yang membantu menenangkan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan menstimulasi kreativitas. Aktivitas ini mendorong mindfulness, yakni kesadaran penuh terhadap saat ini, yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan kebahagiaan. Doodle art dan zentangles sebagai bentuk seni meditasi juga membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan cara menarik perhatian jauh dari pikiran negatif dan membawa fokus pada pola, garis, dan kreativitas sederhana. Ini menciptakan keadaan flow, di mana seseorang merasa sepenuhnya terlibat dan puas dengan aktivitas yang dilakukan, yang kemudian berkontribusi pada perasaan bahagia. Selain itu, pendekatan tidak langsung dalam pencapaian kebahagiaan dengan melakukan hal-hal yang disukai dan berkontribusi positif terhadap diri sendiri dan orang lain lebih efektif dibandingkan berusaha mendapatkan kebahagiaan sebagai tujuan utama. Praktik seperti ini dapat dihubungkan dengan filosofi hidup minimalis dan mindfulness yang saat ini sedang populer dan banyak diterapkan untuk menyeimbangkan kehidupan modern yang penuh tekanan. Oleh karena itu, mengejar kebahagiaan bukanlah tentang tujuan yang harus diraih, melainkan tentang bagaimana proses kehidupan dijalani dengan kesadaran dan kegiatan bermakna. Melibatkan diri dalam seni seperti doodle dan zentangle bukan hanya memperkaya estetika jiwa tetapi juga memperkuat kemampuan mental untuk menikmati kebahagiaan yang datang secara alami.