หลายครั้งที่ความเหงามาเยือนโดยไม่ทันตั้งตัว มันอาจเกิดจากความรู้สึกโดดเดี่ยวหรือขาดการสื่อสารกับคนรอบข้าง ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักใช้การติดตามเรื่องราวและชุมชนออนไลน์อย่างเช่น #เบลเชล และ #มิเชลเบอร์แมนน์ เพื่อสร้างความอบอุ่นใจและความเข้าใจในความรู้สึกของตัวเอง โดยเฉพาะการได้เห็นคนที่มีประสบการณ์หรือความรู้สึกใกล้เคียงกันผ่านโซเชียลมีเดีย ทำให้รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวกับความเหงา การมีส่วนร่วมในแฮชแท็กเหล่านี้ก็เหมือนการแลกเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกกับคนที่เข้าใจสถานการณ์เดียวกัน ซึ่งช่วยให้ความเหงานั้นถูกเยียวยาลง นอกจากนี้ การสื่อสารและแสดงออกถึงความรู้สึกผ่านการโพสต์หรือพูดคุยช่วยให้ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวแน่นแฟ้นขึ้น ทำให้เราได้รับการสนับสนุนที่แท้จริง ส่งผลให้ความโดดเดี่ยวลดลงและความสุขกลับมาอีกครั้ง ลองหาชุมชนที่ใช่สำหรับคุณ และเปิดใจแชร์ความรู้สึกกับคนที่พร้อมรับฟัง คุณอาจพบว่าการเหงานั้นไม่ได้น่ากลัวเท่าที่คิด