ถ้าใครเสิร์ชหา “บะหมี่โปรตีนสูง” เพราะอยากได้มื้อที่อิ่มนานแต่ไม่อยากกินหนัก เราว่าทริคคืออย่ากินบะหมี่เดี่ยวๆ ให้จับคู่กับโปรตีน+ไฟเบอร์นิดหน่อย จะอยู่ท้องกว่า และรสชาติบาลานซ์ขึ้นมาก (โดยเฉพาะวันที่รีบๆ หรือเลิกงานดึก) วิธีเลือกบะหมี่โปรตีนสูงให้คุ้ม (เวลาเดินในเซเว่น) - ดูที่ฉลาก “โปรตีนต่อซอง” ก่อนเป็นอย่างแรก เลือกสูตรที่โปรตีนสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และพลังงานไม่พุ่งเกินจำเป็น - เลี่ยงการใส่ท็อปปิ้งแป้งเพิ่มเยอะๆ ถ้าเป้าหมายคือโปรตีน เน้นเพิ่มเนื้อสัตว์/ไข่/เต้าหู้แทน - ถ้ากลัวโซเดียม ให้ใส่ผงปรุงแค่ครึ่งซอง หรือเติมน้ำเยอะขึ้น แล้วค่อยปรับรสด้วยพริก/มะนาว (ถ้ามี) คอมโบ “บะหมี่โปรตีนสูง” ที่เราชอบจับคู่ (แนวอิ่มคุ้มแบบไม่เครียด) 1) บะหมี่โปรตีนสูง + ไข่พะโล้ คู่นี้ง่ายสุด ได้โปรตีนเพิ่มแบบชัดๆ และรสพะโล้ช่วยให้บะหมี่ไม่จืดเกิน กินแล้วอิ่มสบายท้อง 2) บะหมี่โปรตีนสูง + อกไก่ทอดซอสบูลดัก (หรืออกไก่พร้อมทาน) เหมาะกับวันที่อยากได้มื้อแน่นๆ โปรตีนถึง ใครชอบรสจัดจะฟินมาก แต่ถ้ากลัวเค็มให้ลดผงปรุงในบะหมี่ลง 3) บะหมี่โปรตีนสูง + โทฟุซังนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง เหมาะสำหรับวันเร่งรีบ กินบะหมี่เป็นมื้อหลัก แล้วปิดด้วยเครื่องดื่มโปรตีนอย่างโทฟุซัง จะช่วยให้โปรตีนรวมทั้งมื้อสูงขึ้นแบบไม่ต้องหาของเพิ่มหลายอย่าง 4) บะหมี่โปรตีนสูง + โยเกิร์ตกรีกโปรตีน (เช่น รสสตรอว์เบอร์รี) อันนี้เราใช้เป็น “มื้อดึกแบบเบาๆ” หรือวันที่อยากคุมหวาน โยเกิร์ตช่วยตัดเลี่ยน ทำให้มื้อสมดุลขึ้น แถมอิ่มนานกว่ากินขนมเล่น 5) บะหมี่โปรตีนสูง + แซนวิชแฮมชีส / แซนวิชชีสผักโขม ถ้าต้องการพกไปกินระหว่างเดินทาง คอมโบนี้สะดวกสุด เราชอบชีสผักโขมเพราะรสกลมกล่อม กินคู่บะหมี่แล้วไม่รู้สึกแห้งเกิน ทริคจัดมื้อให้เข้ากับเป้าหมาย - อยาก “อิ่มนาน”: เพิ่มโปรตีน 1 อย่าง (ไข่พะโล้/อกไก่/โทฟุซัง) + ดื่มน้ำตามเยอะๆ - อยาก “คุมแคล”: เลือกบะหมี่โปรตีนสูงแล้วจับคู่โยเกิร์ตกรีกโปรตีน หรือโปรตีนเชครสจืด (ไม่ต้องเพิ่มของทอด) - อยาก “อร่อยแบบฟิน”: บะหมี่ + อกไก่บูลดัก หรือเพิ่มของทานเล่นนิดหน่อย แต่แนะนำให้บาลานซ์ด้วยเครื่องดื่มไม่หวาน ใครมีแบรนด์บะหมี่โปรตีนสูงในเซเว่นที่ชอบ หรือมีคอมโบเด็ดๆ อย่างข้าวปั้นคิมบับ/ไข่ตุ๋นคัพ/เพรทเซลไส้กรอกไก่ ที่กินแล้วเข้ากัน มาป้ายยากันได้เลย เราชอบลองเมนูใหม่มาก!