Anas punya suka🤪

8 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

6 disimpan

15

7

jangan kita emosi lagi!

BIARKAN & TENANG!

2025/10/17 Diedit kepada

Mengawal emosi adalah satu cabaran yang sering dihadapi oleh ramai individu dalam kehidupan seharian. Terutama apabila kita berhadapan dengan situasi yang membuatkan kita rasa marah, kecewa atau terganggu, penting untuk kita belajar cara-cara untuk biarkan emosi tersebut pergi dan kekal tenang. Salah satu cara yang berkesan adalah dengan mengingati betapa istimewanya seseorang itu dalam hidup kita. Frasa "B.A.B. BAGIKU AWAK BEGITU ISTIMEWA" menggambarkan betapa besar peranan seseorang dalam kehidupan kita, yang boleh menjadi sumber kekuatan dan ketenangan ketika kita berhadapan dengan cabaran emosi. Melalui pendekatan ini, kita diajar untuk menghargai hubungan serta memupuk rasa kasih sayang dan empati dalam diri. Selain itu, teknik pernafasan dalam dan meditasi juga boleh membantu menenangkan fikiran dan badan. Aktiviti seperti berjalan kaki ringan, mendengar muzik yang menenangkan atau menulis jurnal perasaan juga dapat mengurangkan tekanan dan membantu kita untuk tidak cepat melenting. Mempraktikkan kesabaran dan pemahaman terhadap diri sendiri dan orang lain akan memupuk suasana positif dalam perhubungan. Apabila kita berjaya mengawal emosi, komunikasi menjadi lebih berkesan dan hubungan menjadi lebih erat serta harmoni. Jadi, apabila terasa sangat marah atau kecewa, ingatkan diri untuk berhenti seketika, tarik nafas dalam-dalam dan fikir kembali tentang mereka yang istimewa dalam hidup kita. Ia adalah salah satu jalan untuk membersihkan fikiran dan membuka ruang untuk lebih banyak ketenangan serta kebahagiaan.

7 komen

😂😂😂

Fazeilah endut🙄🗣️

Adusss😂😂😂😂

Lihat lagi(1)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Imej menunjukkan siluet seorang wanita di hadapan matahari terbenam di atas air, dengan tajuk "CARA MEMAHAMI EMOSI LELAKI DALAM HUBUNGAN, BUKAN SEMUA SAMA".

Siluet wanita di hadapan matahari terbenam dengan petikan: "Jangan samakan lelaki yang stres... dengan lelaki yang memang toksik."

Siluet wanita di hadapan matahari terbenam dengan teks "Tanda Lelaki Perlukan Sokongan" menyenaraikan ciri-ciri seperti cepat sensitif, mudah marah bila penat, dan kurang respon tetapi masih ambil berat. Ini tanda emosi berlebihan, bukan jahat.

CARA MEMAHAMI EMOSI LELAKI

Tak semua lelaki yang marah itu jahat. Ada yang sebenarnya sedang bergelut dengan tekanan, rasa takut gagal, dan luka yang dia tak pernah cerita. Tapi dalam hubungan, kita perlu belajar bezakan… ✔ lelaki yang sedang tertekan & cuba kawal emosi ✔ lelaki yang marah meletup (IED) tapi meny

236 suka

Stop Pendam ⚠️Cara Lepaskan Emosi Tanpa Perlu Bercerita Pada Orang Lain

Assalamualaikum Lemoners. 🍋 Bila emosi tak menentu, kalau boleh elak simpan dalam hati atau fikiran. #RealitiDewasa Kadang kita cuma perlukan satu ruang untuk melepaskan apa yang terpendam tanpa perlu sesiapa tahu. Kamu tidak perlu terlihat kuat setiap masa. Melepaskan emosi bukan berm

168 suka

Imej menunjukkan tajuk 'Ciri-Ciri Orang Matang Emosi' dalam bingkai polaroid yang dipegang oleh klip kertas, dengan nama pengguna Lemon8 di bawah.

Imej menerangkan ciri pertama: 'Tak react semua benda', dengan teks 'Diam tu kadang lagi kuat' dan emoji mulut berzip, dihiasi bintang dan daun.

Imej menerangkan ciri kedua: 'Boleh terima teguran', dengan teks 'Tahu bezakan nasihat & serangan' dan gelembung ucapan kosong, dihiasi bintang dan daun.

Ini beza orang matang emosi & yang masih ikut perasaan🤍

Dulu semua benda nak balas. Sekarang belajar diam & faham. Sebab kita dah tahu — tenang tu lebih mahal dari menang.

77 suka

Gambar menunjukkan tajuk "Bahasa Tubuh 4 Gaya Tangan & Maknanya" dengan empat ilustrasi gaya tangan berbeza dan arahan untuk 'swipe cepat' bagi mengetahui gaya yang sering dilakukan.

Ilustrasi menunjukkan seseorang menyilangkan satu tangan di depan, menandakan rasa tidak selesa, defensif, atau cemas, seperti ingin melindungi diri kerana tidak yakin.

Ilustrasi menunjukkan seseorang menggenggam kedua tangan di depan (perut/paha), menandakan cuba nampak yakin tetapi sebenarnya gugup, mengawal diri kerana tidak selesa atau takut.

Gaya Tangan Boleh Bocor Rahsia Emosi Kita😅

Heyo My Lovelies Lemonade👋 Random Post ~ Tangan pun boleh ‘bocorkan’ emosi kita tau. Pernah tak rasa tak selesa tapi buat-buat cool je? Haa... rupanya bahasa tubuh kita tak boleh tipu. Tengok gaya tangan pun orang boleh agak kita tengah stres, gugup atau confident gila! Jangan lupa klik d

402 suka

Netizen Sibuk Emosi, Content Creator Sibuk Buat Duit

#lemon #podcastclips #wow88live #ruangcerita #viewchin

8 suka

Imej menunjukkan seorang wanita tertekan dengan teks 'EMOSI: KOSONG KOSONG 0%', 'Mental load berat gila', 'Overthinking 24/7', dan 'Tak larat dah', melambangkan keletihan emosi dan mental.

Imej ini menyarankan 'DIGITAL DETOX & REHAT TANPA RASA BERSALAH' dengan ikon telefon rosak, katil selesa, dan tanda 'Do Not Disturb', menekankan kepentingan berehat dari gajet.

Imej ini menggalakkan 'LUAHKAN SECARA SIHAT (Jurnal atau Bercakap)' dengan ilustrasi jurnal, pen, dan cawan kopi, menunjukkan cara meluahkan perasaan dengan sihat.

Penat Emosi? Jom Kita "Recharge" Balik

Alahai kesiannya dia... penat sangat ke tu? Hehe. kak Wie faham, jadi ibu ni memang banyak tanggungjawab. Tapi jangan sampai abaikan emosi sendiri tau! Kak Wie nak kongsi 5 "magic tips" untuk awak pulihkan semula semangat yang hilang: ✅Off-line kejap! Dunia takkan runtuh kalau awak tak tengok

9 suka

Menjaga emosi itu penting.

Mengapa pentingnya kita menjaga emosi.. 🌷🌸 1. Kenali Emosi Diri * Fahami apa yang sedang dirasai seperti gembira, sedih, marah atau takut. * Terima bahawa semua emosi adalah normal. * Luahkan emosi dengan cara yang sihat. 🌿 2. Amalkan Teknik Menenangkan Diri * Tarik nafas dalam-dalam.

1 suka

10 Surah Terakhir, panduan urus emosi dan luka dalam hati

Hi semua, saya nak kongsikan 10 Surah terakhir yang boleh menjadi panduan urus emosi dan luka dalam hati. Perkongsian ni mak pernah kongsikan setiap kali lepas solat jemaah dengan mak and nenek masa kecik dulu. So selalunya lepas solat mak atau nenek akan kupaskan surah-surah dalam juzuk 30. Saya k

40 suka

Panduan Cara Handle Emosi Anak Ikut Umur 🥰

Assalamualaikum Lemoners. 🍋 Mengurus emosi anak bukan setakat membuat mereka berhenti menangis, tapi melatih mereka untuk memahami apa yang dirasakan. Dan setiap fasa umur, emosi anak pun berbeza. #JujurDiLemon8 , urusan membesarkan anak itu bukan mudah. Anak bukan sahaja rezeki, tapi juga

13 suka

Teks di atas latar belakang putih dengan bingkai bunga dan daun, menyatakan suami bukan tempat melepaskan tekanan dan rumah tidak seharusnya menjadi tempat tegang.

Teks di atas latar belakang putih dengan bingkai bunga dan daun, menekankan kepentingan belajar mengurus emosi sendiri dan menstabilkan emosi.

Kenapa Isteri Lepas Emosi Pada Suami?

Kadang-kadang, bila penat urus anak, rumah, dan kerja — kita jadikan suami tempat lepaskan semua tekanan tu. Tapi jarang kita fikir, suami pun sebenarnya ada penat dia sendiri. Sebab tu penting untuk kita belajar urus emosi dengan lebih bijak supaya rumah jadi tempat tenang, bukan tempat stres.

10 suka

"CAJ" EMOSI DAN ENERGI SUAMI..

#Lemon8Tutorial Caj Emosi (yang buat suami rasa difahami & dihargai) Dengarkan tanpa membetulkan Kadang suami nak didengar, bukan diceramahkan. Cukup dengan Contoh: “Abang penat ya hari ni?” “Saya faham… mesti berat.” 👉 Lelaki rasa lega bila tak dihakimi. 🙏 Hargai usaha kecil

137 suka

Anak Dijadikan Senjata Emosi

Jika awak sedang melalui situasi ini sekarang, jangan dilayan drama bekas pasangan dan kuatkan hati, lawan tetap lawan demi hak 💪🏻 #hadhanah #hakjagaananak #peguamsyarie #mahkamahsyariah

2 suka

“Stress makan bukan sebab lapar… tapi sebab penat simpan emosi.”

Ramai ingat solution = tahan diri. Tapi sebenarnya… badan kita tengah minta cara release yang betul. Kalau tak kawal, stress eating ni boleh jadi habit senyap yang sabotage progress kita sendiri. Jadi ini 5 cara praktikal & realistik yang boleh terus buat: ✨ 1. Delay 10 minit, bukan deny

1 suka

Gambar ini memperkenalkan 10 kalimat hook emosional untuk jualan atau konten produk, menampilkan seorang pria memegang paket dan karakter kartun kuning di skateboard, dengan panah hijau menunjuk ke atas.

Gambar ini menjelaskan hook emosional sebagai kalimat pembuka yang memicu rasa penasaran, FOMO, keterkaitan, atau kejutan, dengan pria yang sama memegang paket dan poin-poin emosi yang dicentang.

Gambar ini menyajikan 10 contoh kalimat hook, seperti "Konten udah capek bikin, tapi impresi jeblok?" dan "Modal Rp0 aja bisa dapet cuan?", dengan instruksi "SWIPE" di bagian bawah.

10 Hook Emosional Bikin Orang Auto Scroll Stop 😱

Pernah nggak sih kamu bikin konten bagus, tapi ternyata orang langsung skip? 😔 Ternyata masalahnya sering ada di hook. 📌 Hook dengan tekanan emosi itu kalimat pembuka yang langsung bikin orang MERASA sesuatu: 👉 Kepo 🤯 👉 Takut ketinggalan (FOMO) 🚨 👉 Relate sama pengalaman mereka 😢 👉 atau kag

14 suka

BACA EMOSI TANPA ORANG TAU

Hi sahabat 🍋!! Membaca emosi orang lain bukan soal menebak-nebak, tapi soal peka pada hal kecil yang sering terlewat. Nada suara, bahasa tubuh, jeda bicara semua bicara lebih jujur daripada kata-kata. Saat kita belajar memahami emosi orang lain, komunikasi jadi lebih tenang dan konflik tak pe

11 suka

Tips Mengatur Emosi Saat Ingin Marah atau Meledak🤬

Kadang kita ingin marah, ingin meledak, ingin membalas semuanya saat itu juga. Tapi kemampuan terbesar bukan selalu berkata keras, melainkan mengendalikan diri saat emosi datang. Belajar memahami emosi adalah bagian dari proses bertumbuh. Tidak mudah, tapi sangat berharga. #selfimprove

5 suka

Seorang wanita bertudung membaca buku, dengan tajuk utama 'JENIS-JENIS RASA MALAS & CARA ATASI!' dan emoji muka sedih di bawahnya.

Seorang wanita bertudung dengan teks '1. MALAS FIZIKAL' menerangkan contoh dan cara mengatasi rasa malas fizikal seperti badan lemau dengan bergerak ringan dan makan sihat.

Seorang wanita bertudung dengan teks '2. MALAS MENTAL' menerangkan contoh dan cara mengatasi malas mental seperti otak serabut dengan memecahkan kerja dan teknik pomodoro.

TAK SANGKA 5 JENIS MALAS NI BUAT KORANG EMOSI‼️😓

💫 Hello everyone ! it’s Sha here! Kadang kita ingat kita ni pemalas, padahal sebenarnya otak dan badan tengah fight benda yang kita sendiri tak sedar. Malas ni bukan satu jenis je, ada yang sebab mental penat, ada yang sebab emosi serabut, ada yang sebab dah terbiasa tangguh. Bila dah tahu jenis ma

33 suka

Bila Emosi Meletup Tanpa Sebab Yang Jelas 😢

Hari ni, entah kenapa air mata jatuh sendiri. Bukan sebab ada orang marah. Bukan sebab ada benda besar berlaku. Tapi dada rasa sesak… dan hati rasa penat sangat. #AkuPunPernah Sekarang ni, saya masih dalam fasa mencari kerja. Hari-hari hantar resume, tunggu jawapan. Hari-hari pujuk diri supaya

17 suka

Anxiety bukan sekadar emosi

Anxiety bukan cuma tentang merasa cemas saja, tapi juga bisa mempengaruhi kondisi fisik dan rutin harian kita. Kadang dada rasa ketat, susah tidur, dan susah relaksasi. Penting untuk fahami, rawat, dan cari sokongan kalau perlu. Jangan biar anxiety kawal hidup kita. #switchgel #gastrik #gerdan

0 suka

7 kesilapan dalam diam rupanya membunuh emosi anak

Dalam kita membesarkan anak mungkin kita tak sedar kita ada membuat 7 kesilapan dalam diam rupanya membunuh emosi anak. Nak tahu apa? Jom slides perkongsian saya. Semoga bermanfaat! #LifeBingo #SembangHati #OrangCakap #lemon8momclub

44 suka

Seorang wanita bertudung duduk di bangku kayu dengan latar belakang bangunan moden, wajahnya ditutup emoji marah. Teks utama berbunyi "Puasa Bukan Alasan Jadi PEMARAH", menekankan kawalan emosi semasa berpuasa.

Imej dengan latar belakang bunga ungu, menyenaraikan dua tips: "1. DIAM DULU SEBELUM RESPON" dan "2. TUKAR MARAH JADI ZIKIR". Ia menerangkan cara mengawal kemarahan dengan berdiam diri dan berzikir, mengingatkan punca marah mungkin kerana lapar.

Imej dengan latar belakang bunga ungu, menyenaraikan dua tips: "3. JAUH SEKEJAP DARI TRIGGER" dan "4. INGAT NIAT PUASA". Ia menasihati untuk menjauhkan diri dari punca kemarahan dan mengingatkan niat puasa adalah kerana taat, bukan diet.

Cara Berkesan Kawal Emosi Masa Lapar🤯

Puasa bukan sekadar tahan lapar dan haus. Puasa juga latihan tahan marah, tahan ego, tahan emosi. Tapi realitinya bila perut kosong, bila kepala pening, bila kerja tak siap, emosi pun mudah naik. Bukan sebab kita jahat, tapi sebab badan penat dan gula darah turun. Sebab tu Ramadhan d

10 suka

Reben kotak-kotak merah jambu mengikat kertas skrol dengan tajuk "Pengurusan Emosi Yang Berkesan" di tengahnya.

Latar belakang bunga merah jambu dengan tajuk "Kenali Emosi Sendiri" dan nasihat untuk mengakui perasaan seperti sedih, stres, atau marah.

Latar belakang bunga merah jambu dengan tajuk "Luah Secara Sihat" dan cadangan seperti menulis jurnal atau berbual dengan kawan/kaunselor.

✨ Pengurusan Emosi yang Berkesan ✨

Belajar urus emosi bukan tanda kelemahan — tapi bukti kita sayang diri sendiri 💛 🌼 1️⃣ Kenali Emosi Sendiri Sad? Stress? Marah? Jangan pendam — akui dulu perasaan itu. Ramai antara kita suka menafikan perasaan sendiri. Padahal setiap emosi membawa mesej: • Sedih ➝ kita perlukan sokongan •

9 suka

Seorang wanita bertudung hitam memegang seorang kanak-kanak, dengan teks "8 CARA PUJUK ANAK TANTRUM" di hadapan mereka, menunjukkan tajuk artikel.

Wanita bertudung hitam memegang kanak-kanak, dengan teks menyatakan cabaran tantrum anak dan pengenalan cara memujuk anak berumur 1-4 tahun.

Wanita bertudung hitam memegang kanak-kanak, dengan teks menyenaraikan empat cara memujuk anak tantrum: bertenang, turun paras mata, validasi perasaan, dan peluk jika anak sedia.

Anak Tantrum Bukan Degil, Dia Tengah Penat Emosi

Bila anak mengamuk, dia bukan nak lawan kita. Dia cuma belum pandai luahkan perasaan. Turun paras mata, suara perlahan, peluk bila dia sedia. Didik dengan tenang, bukan dengan marah. Anak belajar mengawal emosi daripada ibu ayahnya. #Hello2026 #Lemon8MomsClub #KecilTapiBangga #MakMa

22 suka

Seorang wanita berhijab mengenakan blazer abu-abu dan rok plisket berdiri di jalanan kota dengan tulisan "Jangan Ngaku Dewasa ! Kalo 3 Hal Ini Belum Kamu Lakukan" dan "IRT 28th" sebagai judul.

Apakah Kamu Sudah Dewasa (secara emosional)??

Hai haii buibuu @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8_ID @Lemoners ID🍋 Dewasa emosional itu gak ada hubungannya sama umur, tapi sama cara kita menghadapi hidup ☺️ Orang yang udah “naik level” biasanya : ✨ Gak baperan kalau dikritik, malah dijadiin bahan belajar ✨ Tahu kapan waktunya ng

15 suka

Imej ini memperkenalkan tips mengurus emosi dalam hubungan jarak jauh (PJJ), menunjukkan seorang wanita tersenyum di pantai berbatu dengan laut di latar belakang, dan teks "Nampak okay je... tapi hati tengah struggle PJJ" serta arahan "SWIPE".

Imej ini menyenaraikan tips pertama dan kedua untuk mengurus emosi PJJ: menerima emosi yang turun naik sebagai normal dan berkomunikasi secara jujur, bukan sekadar rutin, dengan latar belakang pemandangan jalan bandar.

Imej ini memaparkan tips ketiga, keempat, dan kelima untuk PJJ: mengadakan 'ritual kecil' berdua, tidak bergantung sepenuhnya pada pasangan, dan meluahkan perasaan awal, dengan latar belakang kehijauan alam semula jadi.

PJJ bukan putus cinta… tapi emosi memang koyak

Yes emosi tu dia kadang-kadang kalau time tak busy tu dia akan ada rasa koyak sikit.. Fuhhh rasa sayu tu sampai menusuk hati jantung.. Orang nampak OK tapi hati tengah STRUGGLE PJJ ni bukan tentang siapa paling kuat… tapi siapa yang tetap pilih untuk bertahan walaupun susah.. Tak sekarang

2 suka

Belajar jujur sama perasaan sendiri, itu juga bentuk kuat.😊💪 #emosi #books #bookrecommendations #booktok #selfimprovement

6 suka

Lihat lagi