การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมาก เพราะนอกจากจะช่วยออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดีด้วย จากประสบการณ์การว่ายน้ำของตัวเอง การว่ายน้ำไม่จำเป็นต้องว่ายเร็วหรือไกลมากในช่วงแรก ให้เน้นไปที่การเรียนรู้ท่าทางให้ถูกต้องและสบายตัวก่อน จะช่วยลดการบาดเจ็บและทำให้เรียนรู้ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้การว่ายน้ำในสระที่มีเจ้าหน้าที่ดูแล หรือว่ายน้ำกับเพื่อนๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัยมากขึ้น อีกสิ่งที่สำคัญคือการอุ่นเครื่องก่อนว่ายน้ำและการยืดเหยียดหลังว่ายน้ำเพื่อป้องกันการเกร็งหรือบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ซึ่งหลายคนมักมองข้าม การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็ช่วยรักษาความสมดุลของร่างกายระหว่างว่ายน้ำด้วย สุดท้าย การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น การว่ายน้ำครบ 10 รอบ หรือการพัฒนาระยะทางทีละนิด จะช่วยให้การฝึกฝนไม่น่าเบื่อและเป็นกำลังใจในการพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง