📌เครื่องดื่มผักผลไม้ “ควบคุมน้ำตาล + ช่วยลดน้ำหนัก” (ทำเองได้) 🥬 สูตรที่ 1: น้ำขึ้นฉ่าย + ลูกแพร์ 🔥 พลังงาน: 60 kca 💖ช่วย: โล่งคอ / ชุ่มคอ 🥣วัตถุดิบ - ขึ้นฉ่าย 1 ต้น - ลูกแพร์ครึ่งลูก - แตงกวาครึ่งลูก - น้ำ 200 ml 🧑🏻‍🍳วิธีทำ 1. หั่นทุกอย่างเป็นชิ้น 2. ใส่น้ำ 200 ml 3. ปั่นประมาณ 30 วิ

แปลจากโพสต์ของบัญชีจีน @黏黏的养生日记 ที่มา: “ไดอารี่ดูแลสุขภาพของเหนียนเหนียน” #น้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ #น้ำผักเพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #สุขภาพดี

1. งานผิวโปร่งแสง (The Glass Skin Base) หมดยุคผิวแมตต์หนาเตอะแล้วครับ ตอนนี้ต้องผิวดูอิ่มน้ำและเบาสบาย Base: ใช้ครีมกันแดดเนื้อฉ่ำหรือเบสปรับสภาพผิว (Tone-up) เพื่อให้ผิวดูสว่างจากข้างใน Foundation: ลงรองพื้นเนื้อเซรั่มหรือคุชชั่นตบเบาๆ เฉพาะกลางใบหน้า ทิ้งกรอบหน้าไว้ให้ดูมีมิติธรรมชาติ 2.

❤️ สีแดง : บำรุงหัวใจ เลือด ต้านอนุมูลอิสระ 💛 สีเหลือง : บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวใส 💚 สีเขียว : เสริมภูมิ บำรุงสมอง เลือด ขับถ่ายดี 🤍 สีขาว : ย่อยง่าย เสริมภูมิ ต้านเชื้อโรค 💜 สีม่วง : บำรุงสมอง ความจำ หัวใจ ต้านอนุมูลอิสระ 👉 กินให้ครบ 5 สี ร่างกายแข็งแรง พัฒนาการดี 🌈 📍ฝากติกตามแม่

🥬 น้ำผักผลไม้ → น้ำจากผักและผลไม้รวมกัน ได้ไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ 🍊 น้ำผลไม้ล้วน → หวานกว่า และมักมีน้ำตาลสูงกว่า “ใครอยากลดน้ำตาลในเลือด เลือกดื่มน้ำผักผลไม้แทนน้ำผลไม้ล้วนสิ 💚” 🍓🍒🍏🫑🥝🍎🍅🌽🍌🍋‍🟩🍋🍐🫛🥦🥒 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ 7 สูตร ดื่มได้ทุกวันทำง่าย รสชาติดี และดีต่อสุขภาพ👇 --- 🥕 1. น้ำแคร

แจกสูตร สดชื่น มีประโยชน์ ดื่มง่ายได้ดีท็อกซ์ทุกเช้าหรือตอนเย็นหลังออกกำลังกายน๊า 🌞 ✨ ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก เซเลอรี่ 1 ก้าน ฝรั่ง ½ ลูก ผักโขม 1 กำมือ แอปเปิ้ลเขียว ½ ลูก กล้วยหอม ½ ลูก นมเปรี้ยว ½ ถ้วย (หรือโยเกิร์ตก็ได้) น้ำเย็น / น้ำแข็งตามชอบ 💚 ประโยชน์แน่นแก้ว มะเขือเทศ ช่วยบำ