tips agar anak cepat tidur di malam hari
💤 1. Ciptakan Rutinitas Sebelum Tidur Misalnya: mandi air hangat, memakai piyama, membacakan cerita. Rutinitas yang konsisten membuat anak merasa tenang dan siap tidur. 📱 2. Jauhkan Gadget Minimal 1 Jam Sebelum Tidur Cahaya biru dari layar bisa mengganggu produksi hormon melatonin, yang pe