Are you living the moment?

การอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันหรือ 'Presence' เป็นแนวคิดที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเติมเต็มชีวิตให้มีความสุขและความหมาย จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเราหยุดและเลือกที่จะ 'อยู่ที่นี่' อย่างมีสติ เราจะได้ให้ความสำคัญกับสิ่งรอบตัวอย่างแท้จริง นั่นหมายถึงเราจะไม่เพียงแค่ผ่านพ้นแต่ละวันไปเฉยๆ แต่เราจะมีการรับรู้และยอมรับสภาพปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ผ่านเข้ามา อาจจะเป็นการสังเกตความรู้สึกของตัวเองหรือการรับฟังเสียงในธรรมชาติรอบ ๆ ตัว จากหลักการที่ Mindset Lab ได้แบ่งปันคือการฝึกฝนในทุก ๆ วันที่จะมี 'one conscious moment' หรือช่วงเวลาที่มีสติรู้ตัวอย่างเต็มที่ แม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ ความต่อเนื่องของช่วงเวลานี้จะช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในจิตใจ เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรวดเร็วในทันที แต่การเริ่มต้นด้วยการสังเกตว่าเราอยู่ตรงไหนและทำอะไรในเวลานั้น จะช่วยให้เราเป็นเจ้าของการกระทำและความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น สิ่งที่ช่วยผลักดันให้การฝึกนี้เป็นไปได้ดีคือการเลือก mindset ที่ดี เช่น การเปิดใจกว้าง รับความเปลี่ยนแปลง และคิดบวก ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน การฝึกฝนนี้ในมุมมองของฉัน ไม่ใช่แค่เรื่องของการพัฒนาตนเองเฉพาะเจาะจง แต่เป็นการมีส่วนช่วยให้ชีวิตเต็มไปด้วยความหมายและมีพลังมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับทุกสถานการณ์