หิวแต่เช้าเลยยย
เช้าๆ แค่จะชิมนิดเดียวเอง… ใครจับได้มั้ยเนี่ย 🫣🍗
2025/12/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หิวตอนกลางคืน แต่ไม่อยากอ้วน ต้องอ่าน!
มื้อเย็นจบ… แต่พุงไม่จบใช่ไหม 😭 หลายคนพลาดตรง “ของหวานหลังข้าว” โดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ความจริงคือ 👉 มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ช่วยคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน 💡 ผลไม้บางชนิดช่วย 🍏 อิ่มนาน 🍊 ลดการสะสมไขมัน 🍍 ช่วยย่อยอาหาร 💧 ช่วยระบบขับถ่าย แค่เปลี่ยนของหวานหลังมื้อเย็น เป็นผลไม้ที
ถูกใจ 414 ครั้ง
เริ่มวันแรก! แค่แก้วนี้…หิวลดจริงไหม?
Day 1 ของการลอง “เมล็ดเจียลดน้ำหนัก” วันนี้กินตอนเช้าท้องว่าง 1 แก้ว สิ่งที่รู้สึกทันทีคือ 👉 อิ่มนานขึ้นกว่าปกติ 👉 ไม่หิวจุกจิกช่วงสาย ยังไม่ได้ผอมทันทีนะ แต่ “ควบคุมตัวเองง่ายขึ้น” แบบรู้สึกได้เลย 📌 สูตร เมล็ดเจีย 1 ช้อน น้ำ + มะนาวนิดเดียว ใครกำลังเริ่ม…ลองวันแรกก่อน แล้วจะเข้าใจเอง #
ถูกใจ 571 ครั้ง
ชีวิตเด็กมหาลัยคุมน้ำหนัก แต่อยากกินของอร่อย!
🥗 แนะนำ 7 เมนูไม่อ้วน สำหรับค นคุมแคล ก่อนไปเรียน (ฉบับคนตื่นสาย แต่ต้องเลือกกินงับ 😭) เกิดจากมีเรียนเช้าทุกวัน ตื่นไม่ทันบ้าง รีบไปเรียนบ้าง กินมั่วๆซั่วๆ แต่ยังต้องคุมแคลอยู่TT เราเลยลองกินไปเรื่อยๆ ได้ลิสต์เมนูรอดชีวิต ฉบับเราเองมาแจก 7 เมนู 7 วัน กินสลับๆกันไป555 👀 แต่ช่วงหลังไปเจออะไร
ถูกใจ 46 ครั้ง
ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย
เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨
ถูกใจ 302 ครั้ง
กาแฟเช้าเซาหิว
กาแฟเช้าเซาหิว #หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 8 ครั้ง
จะหิวข้าวกี่โมงงง 2 ซองตั้งแต่เช้านี่ 2 ทุ่มกินข้าวไปแค่ทัพพีเดียว
#รีแคป2025 #ป้ายยากับlemon8 #กาแฟนางบี #กาแฟลดพุง
ถูกใจ 13 ครั้ง
แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨
แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨ 31/100DaysChallenge ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร + ลดไขมันอยู่ เลยพยายามเลือกมื้อที่ “อิ่มนาน ได้โปรตีน และไม่หนักท้อง” 🤍 สูตรวันนี้: 🥛 นมอัลมอนด์ 🍎 แอปเปิ้ล 🫘 ถั่ว 5 สี 🌱 เมล็ดเซีย 💪 เวย์โปรตีน 1 scoop ปั่นรวมกันแล้วอิ่มมากกก ช่วยลดความหิวระหว่างวันได้ดีเลย ✨ ประโย
ถูกใจ 13 ครั้ง
ลองทำ Vision Board ครั้งแรกก็เห็นผลเลยยย ✨(มีแจก)
เห็นแต่คนอื่นเขาทำ ลองทำดูครั้งแรกตอนเช้า ตอนเย็นได้เงินเลย ปังมากกก #visionboard #Lemon8ฮาวทู #ล็อตเตอรี่
ถูกใจ 283 ครั้ง
ลดน้ำหนัก แต่หิวตลอด = โปรตีนไม่พอ
หลายคนลดน้ำหนัก แต่ “โปรตีนไม่ถึง” โดยไม่รู้ตัว 😅 กินน้อยไป → หิว กินไม่พอ → หลุดง่าย จริง ๆ แล้วคำนวณง่ายมากค่ะ 👇 🧮 วิธีคิด น้ำหนัก (กก.) × 1.2 = ขั้นต่ำ น้ำหนัก (กก.) × 1.5 = เหมาะกับลดไขมัน 📊 ตัวอย่าง 50 kg = 60–75 g 60 kg = 72–90 g 70 kg = 84–105 g 80 kg = 96–120 g 🍽️ แล้
ถูกใจ 6 ครั้ง
ลดน้ำหนักหลายรอบแต่สุดท้ายก็แพ้ความหิวทุกที
✨21 วัน Challenge เริ่มจากการเปลี่ยนมื้อเช้า - เย็น ให้เป็นโปรตีนจากพืช + ดูแลการนอนดื่มน้ำ และขยับร่างกายให้มากขึ้น เป้าหมายครั้งนี้ไม่ใช่แค่พร้อมแต่คือการกลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง ใครเคยมีโมเมนต์ ❌ ลดแล้วโยโย่ ❌ อดอาหารจนท้อ ❌ น้ำหนักไม่ลงทั้งที่พยายามมาก มาแชร์หรือเป็นกำลังใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก แต่หิวบ่อย แก้ยังไง
ลดน้ำหนัก แต่หิวบ่อย ใครเจอปัญหานี้ ลองฟังแล้วกลับไปสังเกตตัวเองกันดู 😉 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหารออกกําลังกาย #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ำหนัก #หิวบ่อย
ถูกใจ 77 ครั้ง
หิวดึกแต่กลัวอ้วน? เปิดวาร์ปไอเท็มลับโปรตีน 0% น้ำตาล ดื่มแล้วนอนเลย!
ใครเป็นเ หมือนกันบ้าง? ดึก ๆ ทีไรท้องร้องโครกคราก จะกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็กลัวตื่นมาหน้าบวม โซเดียมพุ่ง หุ่นที่ตั้งใจปั้นมาพังทลายพอดี! 😭 แต่วันนี้เราเจอทางออกของมนุษย์หิวดึกแล้วทุกคนนน ขวดนี้เลย! โกโก้โปรตีนสูงของแบรนด์ Proten รสช็อกโกแลตเข้มข้น นัวมากกก เหมือนกินนมช็อกโกแลตตามคาเฟ่ แต่ความปัง
ถูกใจ 7 ครั้ง
“อย่าปล่อยให้ตัวเอง…หิวทั้งท้องและหัวใจในตอนเช้า ☀️🥐”
เปิด 5 ทริค ความสำคัญของมื้อเช้า 👇👇 1. มื้อเช้า = ปลุกพลังให้ร่างกาย ☀️ ตื่นมาแล้วไม่กิน ร่างกายเหมือนมือถือแบต 1% กินเช้าดี มีแรง สมองไหลลื่นทั ้งวัน ✨ 2. คนกินมื้อเช้า อารมณ์ดีกว่า 😋 ลดหงุดหงิด ลดวีน ลดใจฟุ้ง เพราะน้ำตาลในเลือดไม่ตกง่าย 3. ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 🍞
ถูกใจ 61 ครั้ง
🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ยังกินโปรตีนไม่ถึง? อาจเป็นเหตุผลที่หิวบ่อย น้ำหนักลงช้า และเสียกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว!
🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ยังกินโปรตีนไม่ถึง? อาจเป็นเหตุผลที่หิวบ่อย น้ำหนักลงช้า และเสียกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว! 💡 หลายคนโฟกัสแค่ "ลดแคล" แต่ลืมว่า "โปรตีน" คือพระเอกของการลดไขมัน ✅ ควรกินวันละกี่กรัม? ✅ น้ำหนักเท่านี้ ต้องกินเท่าไหร่? ✅ เริ่มต้นยังไงให้ไม่เครียด? สรุปไว้ให้ในภ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม