กลูเตนฟรีเลนติน Okonomiyaki
ขอบคุณที่รับชม❗
มันคือนายฟูจิตะ✨
ฉันเป็นครูอนุบาลที่ลดน้ำหนักได้ 10 กก. แม้จะเป็นคนลำบาก
ฉันต้องการโพสต์สูตรอาหารที่สามารถทําได้ง่ายและอร่อยสําหรับคนจํานวนมากที่สุด
- ----------KIRITO---------- -
วัสดุ
▶แป้งข้าว 50g
▶ผงฟู 2/1 ช้อนชา
▶ สต็อกซุปเม็ด 2/1 ช้อนชา
▶ไข่ 1 ฟอง
▶น้ำ 60 มล.
★ปลาทูน่าต้ม 1 แพ็ค
★กะหล่ำปลี 100g
ซอสโอโคโนมิยากิ
มายองเนสในปริมาณที่เห มาะสม
คัตสึโอบุชิในปริมาณที่เหมาะสม
ปริมาณลาเวอร์สีเขียวที่เหมาะสม
ขิงแดงในปริมาณที่เหมาะสม
- ----------KIRITO---------- -
วิธีการทำ
ผสม ▪
▶ ★ เพิ่มและผสม
ห่อเบา ๆ และไมโครเวฟที่ 500w ประมาณ 3 นาที 30 วินาที
☑ซอส มายองเนส เกล็ดโบนิโต ลาเวอร์เขียว ขิงแดง
- ----------KIRITO---------- -
ขอบคุณที่อ่านจนจบ✨
มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็น👍
ความท้าทายในการโพสต์สูตร #ปราศจากกลูเตน สูตรแป้งข้าว #สูตรเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร
米粉を使ったお好み焼きは、小麦粉アレルギーの方やグルテンフリーを心掛けている方に嬉しいレシピです。レンジ調理なので油を使わずヘルシーに仕上がり、調理時間も短縮できるのが魅力です。私も忙しい日によく作りますが、ツナやキャベツとの組み合わせでボリューム満点に。 材料の米粉は、グルテンが含まれていないためふんわりとした食感が特徴です。ベーキングパウダーと顆粒出汁を加えることで、膨らみと旨味がプラスされます。卵と水で生地がまとまりやすくなり、レンジ調理でもパサつかずしっとりと仕上がります。 作り方はとても簡単で、材料を混ぜてラップをかけてレンジでチンするだけ。忙しい朝やお昼ごはんにぴったりです。仕上げにお好み焼きソースやマヨネーズ、鰹節、青のり、紅しょうがをかければ、一気に本格的な味わいに。自分好みのトッピングを楽しんでください。 このレシピはダイエット中の私にもおすすめで、10kg減量した経験からも安心して食べられるおやつ代わりの一品となりました。見た目も可愛く満足感も高いので、ぜひ試してみてください。
