ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกท้อหรือหมดแรง จิตใจมักจะต้องการพลังบวกจากภายในมากกว่าการพึ่งพาคนรอบข้าง การพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกและการบอกตัวเองว่า "เดินๆๆมุ่งมั่นไว้เธอ" เป็นวิธีที่สำคัญมากที่ช่วยสร้างความเข้มแข็งและแรงผลักดันให้เราก้าวต่อไป โดยเฉพาะเมื่อไม่มีใครที่จะช่วยเราได้ นอกจากตัวเราเอง หลายครั้งผมเองก็เคยใช้วิธีนี้ โดยการหยุดพักและพูดกับตัวเองเบาๆ เพื่อเตือนใจว่า "พลังในตัวเองมันยิ่งใหญ่" สิ่งนี้ช่วยให้ผ่านช่วงเวลายากๆ มาได้อย่างเข้มแข็งและมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ การทำกิจกรรมเดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการฮีลใจ เพราะช่วยให้สมองผ่อนคลายและเพิ่มความคิดบวก สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองและให้โอกาสตัวเองได้พักและฟื้นฟูพลังในแบบที่เหมาะสมกับตัวเอง เพราะการฮีลใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเรารู้จักคุยกับตัวเองและให้กำลังใจตัวเองอย่างจริงจังแล้ว จะรู้สึกว่าแรงบันดาลใจและจิตใจที่เข้มแข็งเกิดขึ้นได้จากพลังในตัวเราจริงๆ