Quiero abdominales de veinteañera😄

Tienes 50 pero quieres abdominales de veinteañera.?

Que tan frecuente debes entrenar abdominales?

Según la mayoría de expertos 2-3 ejercicios, de 2-3 veces por semana es suficiente para maximizar su fuerza y desarrollo sin excederse. Los abs también requieren descanso al igual que cualquier grupo muscular.

Lo cierto es que si quieres definición muscular ( ósea abs marcados) entonces TIENES que enfocarte en la dieta💪🏽

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