Pernah nggak sih merasa cemas, stres, atau sedih yang nggak kunjung hilang, padahal sudah mencoba buat ‘berpikir positif’?
Kadang, emosi itu nggak cuma ada di pikiran, tapi juga tersimpan di memori tubuh kita. Kalau dipendam terus, rasanya jadi sesak dan berat banget.
Dalam dunia psikologi energi, ada teknik yang namanya EFT (Emotional Freedom Techniques) atau sering disebut tapping. Teknik ini bekerja dengan cara mengetuk ringan titik-titik meridian tubuh sambil mengakui apa yang kita rasakan.
Secara ilmiah, tapping mengirimkan sinyal ke amygdala (pusat kendali stres di otak) untuk memberi tahu bahwa kita aman.
Saat digabungkan dengan afirmasi seperti lirik lagu “Mantra Jiwa”, efeknya jadi berlipat ganda: kita melepaskan emosi negatif sekaligus memprogram ulang pikiran dengan kasih sayang pada diri sendiri.
Mempraktikkan ini sambil mendengarkan “Mantra Jiwa” benar-benar bikin rilis. Rasanya seperti memberi izin pada diri sendiri untuk “pulang” dan beristirahat sejenak dari hiruk-pikuk ekspektasi dunia.
Siapa yang hari ini sudah mempraktikkan EFT TAPPING ? Cerita di kolom komentar yuk 🌿
#efttapping #kesehatanmental #slowliving #mindfulness #healingjourney
Saya pernah merasa sulit mengatasi kecemasan dan stres meski sudah berusaha melakukan berbagai cara seperti berpikir positif. Namun, mengenal EFT Tapping memberikan pengalaman berbeda yang membantu saya lebih tenang dan fokus. Teknik ini sederhana, hanya dengan mengetuk titik-titik meridian tubuh seperti di sekitar kepala, dada, dan tangan sambil mengakui perasaan yang sedang saya alami. Hal ini ternyata bukan sekadar sugesti, karena secara neurologis tapping memberikan sinyal ke amygdala, area otak yang mengatur stres, sehingga memberi rasa aman dan menurunkan intensitas emosi negatif. Selain teknik tapping, saya mencoba menambahkan afirmasi positif yang saya ulangi sambil mendengarkan lagu "Mantra Jiwa". Kombinasi ini membantu saya melepaskan beban pikiran dan memprogram ulang pola pikir dengan kasih sayang pada diri sendiri. Rasanya seperti memberi izin pada diri sendiri untuk beristirahat dari tekanan dunia luar dan menemukan ruang kedamaian batin. Melalui praktik rutin EFT Tapping, saya menyadari emosi yang dulunya terasa berat dan tersembunyi dalam tubuh mulai terurai. Saya jadi lebih peka terhadap kondisi diri dan bisa mengelola stres dengan lebih baik. Bagi yang merasa bebannya tak kunjung hilang dan mencari teknik sederhana namun efektif untuk kesehatan mental, saya sangat merekomendasikan mencoba EFT Tapping dan menggabungkannya dengan afirmasi yang menenangkan seperti lagu "Mantra Jiwa". Kecanggihan teknik ini memungkinkan kita untuk mengatasi masalah emosional dengan cara yang lembut dan alami, menjadikan perjalanan penyembuhan lebih personal dan bermakna.
