ในฐานะพยาบาลเด็ก ผมเข้าใจดีว่าการประชุมหลังมื้อกลางวันที่ทำให้ง่วงนั้นเป็นอุปสรรคใหญ่ ผมเคยลองหลายเทคนิค เช่น การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ การลุกเดินบ้างระหว่างประชุมเพื่อกระตุ้นร่างกาย และออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้าประชุมเพื่อเพิ่มพลังงาน นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการทานอาหารว่างเบาๆ ที่มีโปรตีนสูงก่อนเข้าประชุม ช่วยลดอาการง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย อีกเทคนิคที่ช่วยคือ การจัดแสงและอากาศในห้องประชุมให้เหมาะสม ไม่อึดอัดและมีอากาศถ่ายเท ช่วยให้สมองเราสดชื่นขึ้นเวลาประชุม ผมยังเคยใช้วิธีตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละช่วงของการประชุม เช่น ตั้งใจจดจ่อกับหัวข้อหลักอย่างน้อย 10 นาที แล้วค่อยพักสายตาสักครู่ เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้ผ่านช่วงเวลาง่วงได้ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอย่างมาก ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ จะช่วยให้การประชุมหลังข้าวเที่ยงไม่น่าเบื่อ และไม่ต้องกังวลเรื่องการง่วงเหนื่อยอีกต่อไป