การลดไขมันส่วนเกินในร่างกายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเรามีกำลังใจและวิธีที่เหมาะสม เราสามารถทำได้แน่นอน จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ลดไขมันทีละนิด และใช้การออกกำลังกายเบาๆ สลับกับรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ไม่เหนื่อยเกินไป และทำได้ต่อเนื่อง เช่น การเดินเร็ววันละ 30 นาที หรือฝึกโยคะสลับกับเวทเทรนนิ่งที่บ้าน การจดบันทึกสิ่งที่กินและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น และยังช่วยติดตามความคืบหน้าได้ดี อีกทั้งการมีเพื่อนหรือกลุ่มที่มีเป้าหมายลดน้ำหนักเหมือนกัน จะช่วยสร้างแรงจูงใจและแลกเปลี่ยนความรู้ ความสำเร็จที่เล็กๆ น้อยๆ จะกลายเป็นพลังใจสำคัญที่ทำให้ไม่ยอมแพ้ ในช่วงเวลาที่รู้สึกท้อให้กลับมานึกถึงเป้าหมายและความรู้สึกดีๆ ที่จะได้รับเมื่อใช้วิธีลดไขมันอย่างถูกวิธี และที่สำคัญคือให้เวลาร่างกายได้ปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป เพราะการลดไขมันส่วนเกินคือการดูแลสุขภาพระยะยาว ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สุดท้ายนี้การใช้แฮชแท็กหรือเข้าร่วมในชุมชนออนไลน์อย่าง #Lemon8ฮาวทู และ #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย ช่วยให้เราได้รับคำแนะนำที่หลากหลายและเป็นแรงบันดาลใจดีๆ จากคนที่มีเป้าหมายเหมือนกัน ช่วยให้การลดไขมันไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และเกิดความยั่งยืนมากขึ้น