สติ

เคยมีวันที่รู้สึกว่าทุกอย่างผิดพลาดไปหมด แต่สิ่งที่ช่วยฉันได้คือการหยุดและพาตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน "มันเป็นแค่วันที่แย่ ไม่ใช่ชีวิตทั้งชีวิต" เป็นประโยคที่ฉันพูดเตือนใจตัวเองเสมอ ที่วัดภคำเป้ บ้านห้วยป่าน ตำบลผาสามยอด จังหวัดเลย มีคำสอนธรรมะที่เน้นเรื่องการมีสติแต่ละวัน แม้เราจะประสบกับเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกท้อแท้ สติสามารถเป็นเกราะป้องกันใจ จากประสบการณ์ผู้ปฏิบัติพบว่า การตั้งใจรับรู้และรักษาความสงบใจในวันแย่ๆ นำมาซึ่งกำลังใจและความหวังใหม่ๆ สติไม่ได้หมายถึงการปิดกั้นความรู้สึก แต่มันคือการเปิดพื้นที่ให้เราเห็นและยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างไม่มีอคติ เมื่อใจเราอ่อนโยนกับตัวเอง ก็จะพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงโดยไม่หวั่นไหวมากเกินไป ดังนั้น หากวันนี้เป็นวันที่ยากลำบาก อย่าลืมหายใจลึกๆ และค่อยๆ ปลุกสติขึ้นมาใหม่ เพราะชีวิตยังมีโอกาสให้เราเริ่มต้นอีกครั้งเสมอ