2025/9/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตำบลตาตุมเป็นชุมชนที่ตั้งอยู่ในจังหวัดขอนแก่น ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องบรรยากาศที่เงียบสงบและวิถีชีวิตที่เรียบง่าย การใช้เวลาทั้งวันในการนอนหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้รับการฟื้นฟูอย่างแท้จริง ในยุคปัจจุบันที่ความเครียดและความวุ่นวายกลายเป็นเรื่องปกติ การเลือกใช้ชีวิตแบบช้าลงแล้วให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงมีความสำคัญมากขึ้น การนอนเป็นเวลาที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัน ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์เมื่อเวลาตื่น การผสานกลิ่นอายของธรรมชาติในตำบลตาตุม เช่น การได้สัมผัสเสียงนกร้อง แมกไม้ล้อมรอบ และอากาศบริสุทธิ์ ล้วนเป็นปัจจัยที่ช่วยทำให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ในพื้นที่ชุมชนยังมีวัฒนธรรมพื้นบ้านที่อบอุ่น ผู้คนให้ความสำคัญกับการสร้างสัมพันธ์ที่ดี การสนทนาแบบตอบโต้จึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เติมเต็มวันอย่างลงตัว ไดอารี่แบบนี้สะท้อนถึงความเรียบง่ายที่มีคุณค่าในชีวิตประจำวัน และถ่ายทอดแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกหนีจากความวุ่นวายสู่ความสงบและการฟื้นฟูพลังชีวิต พร้อมทั้งเชิญชวนให้ผู้ที่สนใจได้ลองสัมผัสประสบการณ์จริงในตำบลตาตุมดูสักครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพไดอารี่วันที่ 14 มกราคม 2026 มีข้อความเกี่ยวกับการกินเลี้ยงหรือการจากกัน และวลี 'Infinitely falling for you midnight Falling' พร้อมภาพประกอบแมวและอาหาร
ภาพไดอารี่วันที่ 15 มกราคม 2026 มีข้อความ 'เลิกกับพี่กวิน' และ 'ย้ายโต๊ะรูมเมท' พร้อมการกล่าวถึง TikTok และภาพประกอบดาวกับหัวใจ
ภาพไดอารี่วันที่ 16 มกราคม 2026 มีข้อความ 'MY NOTE' และ 'Rules Don't Fit Me' พร้อมการให้คะแนนอาหาร 10/10 และภาพประกอบรายการกับชามอาหาร
diary 014 — 022
diary with mada 🐈‍⬛ ྀི #Diary #เขียนไดอารี่ #lemon8ไดอารี่ #บันทึกไดอารี่ #ติดเทรนด์
MADA.— '

MADA.— '

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามเช้าหรือเย็น มีดวงอาทิตย์ส่องแสงเป็นรูปหัวใจบนเนินหญ้าเขียวขจี มีดอกเดซี่สีขาวและต้นไม้ด้านซ้าย พร้อมข้อความอวยพรวันพุธให้มีความสุขสดใส
ภาพดอกไม้สีขาวคล้ายเดซี่หลายดอก มีเกสรสีเขียวสดใสและดอกไม้สีชมพูเล็กๆ ด้านหลัง พร้อมข้อความอวยพร Happy Wednesday ให้สดชื่น สุขกาย สุขใจ สุขภาพแข็ง�แรง
ภาพการ์ตูนต้นไม้ใบเขียวขนาดใหญ่ มีเด็กผู้หญิงและแกะน้อยนั่งอยู่ในเรือรูปใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความ Happy Wednesday สุขภาพดี มีความสุข
สวัสดีเช้าวันพุธ🙏💚อากาศสดชี่นสดใสทั้งวันน่ะค่ะ🌅🌈⛅️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 82 ครั้ง

นอนไม่หลับ หลับยาก เพราะไฟหัวใจเกิน!
🛌เวลาที่เราหลับยาก หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ “เครียด” หรือ “คิดมากเกินไป” แต่ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนนะคะ ปัญหาหลักมาจาก “ไฟหัวใจเกิน” ✨หัวใจในทางแพทย์จีนดูแล 2 อย่างใหญ่ ๆ คือ 1. เลือดและหลอดเลือด🩸 2. จิตและสมาธิ🧘‍♀️🧘‍♂️ 🔥เมื่อไฟหัวใจสูงขึ้น จะเกิดอาการแบบที่หลายคนเจอคือ • นอนหลับยาก • หลับ
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเดียวก��ัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 88 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า 7 วัน เหมาะกับกำลังคุมน้ำตาล
🌸 เมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🌸 ใครเป็นเบาหวาน ไม่ได้แปลว่ากินอร่อยไม่ได้นะคะ 😊 แค่ “เลือกให้ถูก คุมให้พอดี” น้ำตาลก็ไม่พุ่ง สุขภาพก็ดีขึ้นได้ ✨ หลักง่ายๆ ✔ ลดข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน ✔ คาร์บไม่เกิน 1 ทัพพี/มื้อ ✔ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ ✔ เลือกผลไม้หวานน้อย อาหารเช้าสำคัญมาก เพรา
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 52 ครั้ง

แก้เว็บยัน 7 โมงเช้า… กว่าจะเปิดให้ใช้ได้
สัปดาห์นี้เป็นอีกหนึ่งสัปดาห์ที่หนักมากของโปรเจกต์ TGK 6 Jars . ทั้งเรื่องส่วนตัว และปัญหาเว็บที่พังไม่หยุด แก้ตั้งแต่กลางคืนจนถึง 7 โมงเช้า . แต่สุดท้ายก็สามารถทำให้เว็บแบ่งเงิน 6 โหล กลับมาใช้งานได้สำเร็จ 🎉 . นี่คือการสร้างเครื่องมือจัดการเงินของตัวเองจากศูนย์ และผมจะมาอัปเดตความคืบหน้าแ
เรื่องของ กล

เรื่องของ กล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กทารกอายุ 7 เดือนกำลังดูดจุกหลอกอยู่ในคาร์ซีท พร้อมข้อความระบุว่า “ฝึกลูกนอนเอง + เลิกจุกหลอก ลูก 7 เดือน ได้ผลใน 2 วัน!!”
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ข้อความอธิบายถึงการใช้วิธีหักดิบเลิกจุกหลอกตามคำแนะนำของแพทย์ก่อน 9 เดือน และเริ่มเลิกตั้งแต่การนอนกลางวัน
ภาพเด็กทารกนอนคว่ำหน้าอยู่ในเปล ข้อความบรรยายถึงการเลิกจุกหลอกครั้งแรกตอนกลางวัน โดยปล่อยให้ลูกร้องบนเตียง ปลอบทุก 5 นาที ไม่มีการอุ้มขึ้นมา
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 70 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำทุกเช้าเพื่อเริ่มวันดี ๆ 🌤️
5 อย่างที่ทำทุกเช้าเพื่อเริ่มวันดี ๆ 🌤️ 1. ตื่นแล้วไม่แตะโทรศัพท์ทันที – ให้เวลาตัวเองสัก 10 นาทีอยู่กับความสงบก่อนเริ่มวัน ลดความวุ่นวายจากข่าวหรือโซเชียล 2. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วใหญ่ – เติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากหลับทั้งคืน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและสมองให้ตื่นตัว 3. ยืดเส้นเบา ๆ หรือเดิน
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 74 ครั้ง

นอนอย่างเดียว 23.5 ชม.
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #นอนขนาดนี้ไม่มีอิกแล้ว My Diary: เช้า🍳:นอน กลางวัน☀️:นอนต่อ เย็น🌆:นอนอิก
ต้าเอส

ต้าเอส

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนคุยกับแม่ดีฟ่าาาาา🫶💋
My Diary: เช้า🍳: 07.00ตื่น นอนเล่นส่งพ่อไปทำงาน 8.30อาบน้ำกินนมนอน กลางวัน☀️: 11.00ตื่น กินนม นอนเล่น 13.00 กินนมอีกรอบ นอน เย็น🌆: 15.40ตื่น อาบน้ำ กินนม 17.00-18.00ออกไปเดินเล่น 5โมงกว่าๆเข้าบ้าน กินนมนอนยาวๆถึงตี3 แบบนี้ทุกวัน แต่เวลาอาจมีเปลี่ยน #แม่ฟูลไทม์ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ #ขึ้
thiwthasn_chanathip

thiwthasn_chanathip

ถูกใจ 10 ครั้ง

เที่ยวจีนแบบประหยัด บิน full service นอนโรงแรมฟรี คุ้มมากก
สาบานว่านี่คือ โรงแรม ไม่ใช่เขาวงกต 😂 ทางเดินยาวมากกก… แต่ยอมทุกอย่างเพราะ ได้นอนฟรี!!! บิน full service เที่ยวเมืองจีนแบบชิล แค่ลงทะเบียนที่ Visitor Service สนามบิน → รับคูปอง → นั่ง Shuttle Bus เข้าโรงแรม 🫶🏻 ห้องสวย เตียงนุ่ม เครื่องดื่มฟรี วิวสนามบินตอนเช้าคือดี ✈️✨ ใครอยากประหยัดงบ แต่ยังได้พั
Mootam Diary

Mootam Diary

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังตอนเช้าดียังไง
My Diary: เช้า🍳:ออกกำลังกาย กลางวัน☀️: นอน เย็น🌆:ทำงาน
itsme_pangrum

itsme_pangrum

ถูกใจ 1 ครั้ง

🕉️ พิธีคเนศปูจารอบเช้า ในวันอังการกี สังกัสตี จตุรถี
🕉️ พิธีคเนศปูจารอบเช้า ในวันอังการกี สังกัสตี จตุรถี วันมงคลสูงสุดแห่งสังกัสตีจตุรถี 12/08/68 🕉️ #pikanesuan #pikanesuandevalai #masterbest #อาจารย์เบสท์ #อาจารย์เบสท์ทิณกร พิฆเนศวรเทวาลัย
พิฆเนศวรเทวาลัย

พิฆเนศวรเทวาลัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

อัซการเช้า-เย็น
มุสลิมไม่ควรพลาดสิ่งนี้
ครูชุดดำ

ครูชุดดำ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มุมนอนจริง นอนเล่น ฟังเพลง✨✨#ผ้าปูนอนโปรในtiktok
My Diary: เช้า🍳: ไอเดียบ้าน ✨สไตล์: 🪴ชื่อสินค้า: 💡 ทิปส์: 📍 พิกัดร้าน: กลางวัน☀️: เย็น🌆:
SS  koncept🫰🍋🥰

SS koncept🫰🍋🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยามเช้าที่จริงใจ เหรอ? 😆
นอนแบบสนิทกับสติกเกอร์ My Diary: 🌞 #เเสงยามเช้า #เช้าวันนี้
soraya jampasri

soraya jampasri

ถูกใจ 3 ครั้ง

Quiz diary🧪
#GanbatteStudyGang #DEK69
หนุบหนิบ

หนุบหนิบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม