A little tip for an office girl. Stay in the air room all day.
🌿 the advantages of drinking warm water that many people may not know.
Many people have heard that "drinking warm water in the morning is healthy," but you know, warm water is more useful than that. Let's look at the advantages that the body can get.
🔥 8 Reasons to Drink Warm Water
1. Helping the digestive system
This makes digestion smooth, reduces flatulence and helps the intestines function well.
2. Stimulate blood flow
Warm water enlarges blood vessels, resulting in better blood flow to organs.
3. Expel toxins from the body
Stimulate sweat and urine, making the body easy to dispose of waste.
4. Good for the respiratory system
Reduce sputum, fix nose and relieve sore throat.
5. Relief from aches and pains
Warm water relieves tight muscles, makes them feel more comfortable.
6. Helps control weight
Stimulate the metabolic system and make it feel full.
7. Skin looks healthy
Drinking warm water regularly helps keep the skin hydrated and glowing.
8. Relax stress
It makes it easier to sleep.# Office girl ♪ Drink warm water # tipslemon8
ถ้าใครกำลังสงสัยว่า “ดื่มน้ำอุ่นทั้งวัน” หรือ “จิบน้ำอุ่นทั้งวัน” ดีไหม เราลองทำช่วงที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมในห้องแอร์ยาว ๆ แล้วรู้สึกว่ามันช่วยให้ร่างกายบาลานซ์ขึ้น โดยเฉพาะเวลาคอแห้งง่ายหรือรู้สึกแน่นท้องหลังมื้อกลางวัน สิ่งที่ช่วยให้ทำได้จริงสำหรับสายออฟฟิศคือ “อุปกรณ์ + วิธีจิบ” ค่ะ เราใช้แก้วน้ำอุ่น (แบบเซรามิกหรือแก้วขอบหนา) วางไว้บนโต๊ะข้างคีย์บอร์ดเลย พอเห็นบ่อย ๆ จะหยิบจิบได้เรื่อย ๆ ถ้าออฟฟิศมีน้ำร้อนจากกาต้มน้ำหรือเครื่องกดน้ำ ให้ผสมน้ำร้อนกับน้ำอุณหภูมิห้องจนได้อุ่นพอดี (ประมาณอุ่น ๆ ไม่ลวก) จะดื่มง่ายและไม่ระคายคอ ทริคที่เราทำแล้วเวิร์กคือแบ่ง “ช่วงเวลา” ในการจิบ เช่น - เช้า: จิบหลังมาถึงโต๊ะ 1 แก้ว ช่วยปลุกระบบย่อยและให้ร่างกายตื่นตัว - หลังอาหารกลางวัน: จิบอุ่น ๆ ช้า ๆ ลดความแน่นท้อง/ท้องอืดสำหรับบางคน - บ่าย ๆ ตอนเริ่มง่วง: จิบน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจัด รู้สึกสบายคอและไม่หนาววูบจากแอร์ อีกอย่างที่หลายคนเจอคือจิบน้ำอุ่นแล้ว “จืด” ทำให้ไม่อยากดื่ม เราเลยสลับด้วยตัวช่วยเบา ๆ (ไม่ต้องหวาน) เช่น ใส่มะนาวนิดเดียวหรือขิงอ่อนบาง ๆ ในบางแก้ว จะช่วยให้ดื่มเพลินขึ้น แต่ถ้าใครเป็นกรดไหลย้อน/กระเพาะไว แนะนำเริ่มจากน้ำอุ่นเปล่าก่อน แล้วค่อยสังเกตอาการตัวเอง เรื่องอุณหภูมิก็สำคัญมากค่ะ คำว่า “น้ำอุ่น” ของเราคืออุ่นสบาย ไม่ร้อนจี๋ เพราะถ้าร้อนเกินไปจะดื่มยากและอาจระคายได้ วิธีเช็กง่าย ๆ คือจิบแล้วไม่ต้องเป่าหนัก ๆ และไม่รู้สึกแสบลิ้น สุดท้าย ถ้าตั้งใจจะจิบน้ำอุ่นทั้งวัน ลองตั้งเป้าเป็น “ปริมาณรวม” มากกว่าฝืนจิบตลอดเวลา เช่น ตั้งไว้ 6–8 แก้ว/วัน (แล้วแต่ร่างกายและกิจกรรม) วิธีนี้ทำให้ไม่กดดัน และยังได้ประโยชน์เรื่องการไหลเวียนเลือด คลายกล้ามเนื้อจากการนั่งนาน ๆ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื้นขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยรวมสำหรับเรามันเป็นทริคเล็ก ๆ ที่เหมาะกับคนอยู่ห้องแอร์ทั้งวันมาก แค่เปลี่ยนจากน้ำเย็นเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิพอดี ๆ และวางแก้วไว้ใกล้มือ ก็ทำให้ “จิบน้ำอุ่นทั้งวัน” กลายเป็นนิสัยได้ง่ายขึ้นค่ะ