สวัสดีคะ วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ลด น้ำหนักให้ระยะเวลาประมาณ 6-7 เดือนหน่อยคะ ส่วนตัวเราเป็นคนอ้วนน้ำหนักเกือบ 100 โล ใน(รูป91ลดลงมาแล้วพึ่งถ่ายไว้) เมื่อก่อนเป็นคนกินเยอะมาก กินก่อนนอน ขอทอดกินหมด ของอร่อยไว้ใจผม😆😆🤣 แต่เราไม่กินของหวานไม่กินน้ำอัดลม ไม่กินผลไม้หวานๆอยุ่แล้ว ชอบกินข้าวของทอดประม