Day 156 #ดูแลสุขภาพ ปรับการกิน + IF 16/8
เช้าเที่ยง ทอดมันอกไก่ บ่าย ฟักทองแกงบวชคลีน สูตรทอดมันอกไก่ - อกไก่ 400 กรัม - เห็ดเข็มทอง 100 กรัม - ถั่วฟักยาว 50 กรัม - พริกแกง 40 กรัม - ใบมะกรูด 3 ใบ - ไข่ไก่เบอร์ 2 จำนวน 1 ฟอง - ผงปรุงรสคลีน 1/2 ช้อนชา หม้อทอดไร้น้ำมันไฟ 180 องศา ด้านหนึ่ง 15 นาที อีกด้าน 10 นาที #อาหารสุขภาพ