เลิกเป็น "ของตาย" ในสายตาคนอื่น
เคยสงสัยไหมคะว่า... ยิ่งเราพยายามทำดีกับทุกคนเท่าไหร่ ทำไมบางครั้งเรากลับยิ่งดู "ไร้ตัวตน" ในสายตาเขามากขึ้นเท่านั้น?
นั่นไม่ใช่เพราะคุณไม่ดีพอค่ะ แต่ในทางจิตวิทยา สมองคนเรามีกลไกที่เรียกว่า Value Devaluation เมื่อเราให้ "ฟรี" แบบไม่มีขอบเขต สมองของผู้รับจะเริ่มเกิดความคุ้นชินและหยุดให้คุณค่ากับสิ่งนั้นไปโดยไม่รู้ตัว
การเป็นคนดีที่มีความสุข คือการรู้จักขีด "ขอบเขต" และเลือกมอบสิ่งดีๆ ให้กับคนที่ "คู่ควร" เท่านั้นค่ะ
เลิกพยายามทำให้ทุกคนรัก แล้วกลับมารักและให้เกียรติคุณค่าของตัวเองกันนะคะ
จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เราเป็นคนดีและพร้อมให้อภัยคนรอบข้างนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเราให้แบบไม่มีขอบเขต บ่อยครั้งจะรู้สึกว่าความพยายามของเราถูกมองข้ามหรือไม่เห็นคุณค่า จนรู้สึกเหมือนเราเป็น "ของตาย" ในสายตาคนอื่น ปรากฏการณ์นี้สอดคล้องกับหลักจิตวิทยาเรื่อง Value Devaluation ที่พูดถึงการที่สมองมนุษย์จะเริ่มให้คุณค่าน้อยลงกับสิ่งที่ได้รับอย่างฟรี ๆ และไม่มีเงื่อนไข การที่เรายอมให้คนอื่นรับแต่ไม่เคยเรียกร้องความเคารพ หรือการแลกเปลี่ยนในความสัมพันธ์ จะทำให้มองว่าความสัมพันธ์นั้นธรรมดาและไม่น่าสนใจ ผมแนะนำว่าการรักษาขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" ในบางสถานการณ์ หรือรู้จักเลือกมอบเวลาและความรักให้กับคนที่เห็นคุณค่าตอบแทน นอกจากนี้การใส่ใจตัวเองและพัฒนาคุณค่าในตัวเองก็ช่วยให้เราไม่รู้สึกว่าตัวเองถูกลดทอนความสำคัญ เคล็ดลับอีกข้อคือ ลองสังเกตว่าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือถูกเอาเปรียบจากการ มอบสิ่งต่างๆ ไปโดยไม่หวังผลตอบแทน แสดงว่าเราน่าจะถึงเวลาต้องตั้งขอบเขต เพื่อปกป้องตัวเองและความสุขในระยะยาว ท้ายที่สุด "การเป็นคนดีที่มีความสุข" ไม่ใช่แค่การทำดีต่อคนอื่น แต่เป็นการเคารพตัวเอง เลือกให้คุณค่าและความรักกับคนที่คู่ควร ซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์นั้นแข็งแรงและยั่งยืนมากขึ้น
