Why do people who hurt us... become the ones we can't live without?
If you're stuck in this cycle,
Remember that.
Love shouldn't make you slowly disappear from yourself.
ในประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอความสัมพันธ์แบบ Toxic Relationship เราจะพบว่ามีวงจรทางสมองที่เรียกว่า Dopamine Loop ซึ่งเป็นกลไกที่ทำให้เรายังรู้สึกผูกพันหรืออยากอยู่กับคนที่ทำร้ายเรา แม้จะทำให้เจ็บปวดก็ตาม สมองเราเมื่อได้รับการตอบสนองในรูปแบบของความหวาน (ช่วงเวลาแห่งความสุข) สลับกับช่วงเวลาที่มีความเจ็บปวด จะหลั่งสารโดปามีนซ้ำๆ ส่งผลให้เกิดความติดใจและอยากกลับไปหาคนนั้นอยู่เรื่อยๆ ถึงแม้ว่าคนๆ นั้นจะไม่ได้ดีกับเราเสมอไปก็ตาม ช่วงที่ถูกทำร้ายจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึก 'Devaluation' คือเรารู้สึกด้อยค่าและลดค่าตัวเอง โดยที่เรายังไม่รู้ตัว และเมื่อเขากลับมาทำดีก็จะสร้างความรู้สึก 'Awakening' ให้เรารู้สึกดีอีกครั้ง ทำให้สมองสับสนและถูกรวบรวมไว้ในวงจรนี้ นอกจากนี้ การควบคุมทางอารมณ์ (Emotional Control) และการลดคุณค่าตัวเอง (Self-Worth) เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องตระหนัก เพราะความรักที่แท้จริงไม่ควรทำให้เรารู้สึกเหนื่อยหรือค่อยๆ เลือนหายจากตัวเอง หากคุณรู้ตัวว่ากำลังติดอยู่ในวงจรนี้ การหาวิธีรับมือและตั้งขอบเขตกับความสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็น เช่น การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา หรือการดูแลสุขภาพใจอย่างจริงจัง ก็จะช่วยให้คุณสามารถออกจากวงจรนี้ได้ และกลับมารักตัวเองอย่างแท้จริงอีกครั้ง การเข้าใจกลไกในสมองและผลกระทบที่ทำให้เราติดกับคนที่ทำร้ายเช่นนี้ สามารถเป็นจุดเริ่มต้นในการกำหนดทางเลือกในชีวิตความรักที่ดีขึ้นและมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงครับ/ค่ะ
