Can't mind
✨ from (personal) experience. ✨
We've been unable before, now back to being strong-hearted and energetic, sharing it with others. We always believe that if the heart is exhausted, there is absolutely no strength to do anything else.
🤔: If you can't do it today, you don't have to hurry. Let go. Feelings don't pressure yourself gradually.
✔️: Always choose yourself first, no matter what.
👩🏻: Focus on the good things and what we have first.
👩🏻: Stop blaming yourself, stop caring about negative things.
💋: Speak well to yourself like the person you love (We are the only one in the world. Be kind to yourself)
🥘: No matter what happens, eat first. (It may sound funny, but it really helps.)
Anyway, friends, try to follow. Please come back with a strong and energetic heart to do what you want to do. In the days ahead, there are always good things waiting for us. It's encouraging. 💝🎁
เมื่อเผชิญกับวันที่รู้สึกว่า 'ใจไม่ไหว' ผมค้นพบว่าการให้เวลากับตัวเองอย่างใจเย็นมากคือกุญแจสำคัญมากที่สุด การยอมรับความรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ต้องรีบฝืนทำตัวแข็งแรงเกินไปช่วยให้ตั้งต้นใหม่ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ เช่นการกินข้าวตรงเวลาอย่างสม่ำเสมอ แม้ในวันที่อารมณ์อาจไม่พร้อม ก็เป็นการตอกย้ำว่าร่างกายและใจของเราสำคัญ เรื่องเล็กน้อยแบบนี้กลับเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมพลังใจอย่างมหาศาล สิ่งที่ผมเรียนรู้คือการพูดกับตัวเองด้วยความรักและความเมตตา เช่นเดียวกับที่เราจะพูดกับคนที่เรารักมากๆ การแสดงความเห็นใจและให้กำลังใจตัวเองทำให้ใจรู้สึกไม่โดดเดี่ยว นอกจากนี้ โฟกัสกับสิ่งดีๆ ที่เรามี ไม่ใช่สิ่งที่ขาดหาย หรือความลบลบเข้ามารบกวนจิตใจ ช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มความสงบในใจ สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ลองให้โอกาสตัวเองพักผ่อนอย่างแท้จริง เพราะหัวใจที่แข็งแรงไม่ได้มาจากการบังคับให้ผ่านความยากลำบากอย่างเดียว แต่เกิดจากการรู้จักฟังและรักตัวเองอย่างแท้จริง ในวันข้างหน้า เมื่อใจแข็งแรงขึ้นแล้ว สิ่งดีๆ ก็จะคอยรอเราไม่ไกลเกินเอื้อม
