หลายครั้งที่เรารู้สึก "บ่มีสิทธิ์" หรือไม่มีสิทธิ์ที่จะเข้าร่วมหรือแสดงความคิดเห็นในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง สาเหตุอาจมาจากประสบการณ์ชีวิต การถูกปิดกั้น หรือความคาดหวังของสังคมที่ทำให้เรารู้สึกด้อยค่าและสูญเสียเสียงของตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับรู้และยอมรับความรู้สึกบ่มีสิทธิ์เป็นก้าวแรกที่สำคัญ ต่อมาควรหาวิธีสื่อสารหรือแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ เช่น การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือหาชุมชนที่พร้อมรับฟังและสนับสนุนเรา การเสริมสร้างความมั่นใจผ่านกิจกรรมที่เราทำได้ดีและรักจะช่วยให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อบรรลุความสำเร็จในเรื่องต่างๆ ยังเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนแปลงความคิดเชิงลบและเพิ่มความรู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์ที่จะอยู่และมีเสียงในสังคม เพราะทุกคนต่างมีสิทธิ์ที่จะได้รับการยอมรับและเคารพจากผู้อื่น ท้ายที่สุด การเรียนรู้ที่จะรักและให้เกียรติในตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีความสุขและไม่รู้สึก "บ่มีสิทธิ์" อีกต่อไป