เคยรู้สึกไหมว่าความสัมพันธ์บางอย่างทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและหมดพลัง? สิ่งนี้คือสิ่งที่หลายคนเรียกว่า 'toxic relationship' หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งมักจะทำลายความสุขและความมั่นคงในชีวิตของเรา ในประสบการณ์ของผมเอง การตระหนักรู้ว่าเรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อใจเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการเปลี่ยนแปลง การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธหรือห่างไกลจากสิ่งที่ทำให้เราเสียใจช่วยให้เราปั้นตัวตนที่แข็งแกร่งและมีความสุขขึ้นได้ ในแต่ละวัน เรามีสิทธิ์เลือกว่าจะให้เวลากับอะไรและใคร การเข้าใจความสำคัญของการคัดกรองความสัมพันธ์และสิ่งแวดล้อมในชีวิตช่วยให้เราสามารถสร้างอนาคตที่ดีขึ้นได้ ตัวตนที่ดีนั้นไม่ได้เกิดจากการยอมรับทุกอย่างที่เข้ามา แต่เกิดจากการมีสติและความเฉลียวฉลาดในการคัดเลือกสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองมองย้อนกลับไปในชีวิตประจำวัน และถามตัวเองว่า "เราปั้นสิ่งที่เราเป็นอย่างไร?" การรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเองและตัดสินใจเลือกสิ่งที่จะอยู่ในชีวิตอย่างรอบคอบ จะสามารถช่วยให้เราเติบโตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้นในทุกวันนี้