เคยไหมที่รู้สึกเหมือนตัวเองกลายเป็น 'ส่วนเกิน' ในชีวิตของใครสักคน? ความรู้สึกนี้อาจหนักหน่วงและเจ็บปวดจนทำให้เราสับสนว่าควรทำอย่างไรต่อไป ส่วนตัวแล้ว ผมเข้าใจความรู้สึกนี้ดี เพราะเคยผ่านช่วงเวลาที่เหมือนไม่มีใครเห็นคุณค่าหรือความสำคัญของเรา จนบางครั้งรู้สึกเหมือนร่างกายและหัวใจถูกบาดเจ็บจากคำพูดหรือการกระทำของคนรอบข้าง โดยเฉพาะเมื่อเราพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้คนหนึ่งคนยอมรับ แต่กลับได้รับความรู้สึกว่าเราเป็น 'ส่วนเกิน' เท่านั้น จากประสบการณ์ ผมเรียนรู้ว่าการยอมรับความรู้สึกนี้เป็นก้าวแรกที่สำคัญ เข้าใจว่าการทำร้ายจิตใจตัวเองไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น หากแต่การให้เวลากับตัวเองและดูแลจิตใจอย่างจริงจัง เช่น การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่ไว้ใจได้ ก็ช่วยให้เรามีแรงในการเริ่มต้นใหม่ได้ นอกจากนี้ ผมยังพบว่า การเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และมองหาความหมายในชีวิตที่เราสามารถสร้างเองได้ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก การพัฒนาตนเอง หรือเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความรู้สึกว่าตัวเองเป็นส่วนเกินในสายตาคนอื่น สุดท้าย อยากบอกว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกนี้ ทุกคนมีค่ามีความสำคัญในแบบของตัวเอง และบางครั้งการเจอช่วงเวลาที่รู้สึกด้อยค่า ก็เป็นโอกาสให้เราเติบโตและค้นพบตัวตนที่แท้จริงของเราเอง