หลายคนค้นหาว่า “narcissistic personality disorder คืออะไร” หรือ “อาการโรคหลงตัวเอง” เพราะเริ่มรู้สึกว่าอยู่กับใครบางคนแล้วเหนื่อยผิดปกติ เหมือนโดนดูดพลัง โดนทำให้สงสัยตัวเองตลอดเวลา สำหรับฉัน จุดที่เริ่มฉุกคิดคือ เราไม่ได้แย่ลงเพราะงานหรือชีวิตอย่างเดียว แต่แย่ลง “หลังคุย/หลังเจอ” คนบางคนทุกครั้ง โรคหลงตัวเอง (NPD) หรือ Narcissistic Personality Disorder เป็นความผิดปกติด้านบุคลิกภาพที่มักมีแกนหลักคือ “ต้องการการยอมรับ/ความสำคัญสูงมาก” และ “ขาดความเห็นอกเห็นใจ” ในระดับที่ทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย (อันนี้เป็นภาพรวม ไม่ใช่การวินิจฉัยแทนแพทย์นะ) อาการ/พฤติกรรมที่คนมักค้นหาและพบเจอบ่อย (บางข้อคล้ายในลิสต์ 7 ข้อที่แชร์กัน) เช่น 1) ต้องเป็นจุดสนใจตลอดเวลา หรือเข้ากลุ่มแล้วพยายามดึงซีน 2) ชอบโอ้อวด พูดเกินจริง หรือเล่าความสำเร็จเพื่อให้คนยกย่อง 3) ไม่ค่อยรับฟังความรู้สึกคนอื่น พอเราเจ็บจะถูกมองว่า “ดราม่า/อ่อนไหวเกินไป” 4) ชอบทำให้คนอื่นขายหน้า ลดคุณค่าคนอื่นเพื่อให้ตัวเองดูเหนือกว่า 5) ใช้คนเป็นเครื่องมือ เอาเปรียบ หรือให้เราทำเพื่อเขาเป็นเรื่องปกติ 6) โกรธง่ายเมื่อถูกขัดใจ/ถูกวิจารณ์ และอาจโทษคนอื่นเสมอ 7) ทำให้เราสับสนกับความจริง เช่น พูดอีกแบบหนึ่งในภายหลัง จนเราคิดว่าตัวเองจำผิด (หลายคนเรียกแนวนี้ว่า gaslighting) ถ้าคุณสงสัยว่าเจอ “โรคเรียกร้องความสนใจ” หรือเจอคนที่เข้าข่าย NPD สิ่งที่ช่วยได้ในชีวิตจริงคือ “ตั้งขอบเขต” มากกว่าพยายามเอาชนะเหตุผล - คุยให้สั้น ชัด และยึดข้อเท็จจริง ลดการอธิบายยาว ๆ ที่จะถูกบิด - ไม่แชร์จุดอ่อน/ความลับลึก ๆ ถ้าอีกฝ่ายเคยเอาไปใช้ทำร้าย - วางกติกาเรื่องเวลา/การติดต่อ เช่น ตอบเมื่อพร้อม ไม่ต้องรีบตามแรงกดดัน - เก็บหลักฐานการคุยสำคัญ (โดยเฉพาะเรื่องงาน/เงิน) กันการกลับคำ - เช็กตัวเอง: หลังเจอเขา เรารู้สึกผิด ไร้ค่า วิตกกังวลมากขึ้นไหม ถ้าใช่ให้ถอยออกมา สุดท้าย ถ้าคุณรู้สึกเหมือนมีอาการซึมเศร้า เครียดจัด นอนไม่หลับ หรือโดนทำร้ายทางใจต่อเนื่อง การคุยกับนักจิตวิทยา/จิตแพทย์ช่วยได้มาก เพราะบางครั้งต้นเหตุไม่ใช่ “เราอ่อนแอ” แต่เป็นสภาพแวดล้อมและความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยสำหรับใจเรา