หลายครั้งที่เรามักได้รับคำทักทายหรือแซวเรื่องน้ำหนัก ซึ่งบางครั้งอาจทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง แต่จริง ๆ แล้วการมีความรักและยอมรับตัวเองนั้นสำคัญมากกว่าคำพูดจากผู้อื่น จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เราพูดกับตัวเองในเชิงบวก เช่น "น่ารัก" หรือ "ฉันดูดีในแบบของฉัน" ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มากขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายในการดูแลสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นทั้งกายและใจ หากมีส่วนที่รู้สึกไม่พอใจ การเน้นที่พัฒนาความแข็งแรงและความสุขมากกว่าความสมบูรณ์แบบของรูปร่าง จะช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้น และลดความกังวลเรื่องน้ำหนักลงได้ สุดท้ายนี้ ควรหาเวลาพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เช่น เพื่อน หรือครอบครัว เพื่อรับฟังและได้รับกำลังใจ เพราะการมีเครือข่ายสนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดีเช่นกัน