เวลาที่เรารู้สึกง่วงโดยเฉพาะช่วงบ่ายหลังทานอาหาร มักจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและทำให้สมาธิหลุดลอยไปได้ง่ายๆ วิธีที่ผมมักใช้แก้ง่วงก็คือการดื่มเครื่องดื่มง่ายๆ อย่างน้ำเย็นหรือชาเขียวที่มีคาเฟอีนในปริมาณเหมาะสม ชาเขียวช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวโดยไม่ทำให้ใจสั่นเหมือนกาแฟ นอกจากนี้ผมยังชอบทานผลไม้ที่มีความเปรี้ยว เช่น ส้ม หรือแตงโม เพราะความเปรี้ยวช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระตุ้นประสาทรับรู้ได้ดีขึ้น หากใครไม่มีเวลาชงชา แนะนำให้ลองน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย หรือชงชาดำเย็นพร้อมเติมน้ำแข็ง ดื่มช้ๆ เท่านี้ก็ช่วยลดความง่วงได้ดีเหมือนกัน อีกหนึ่งวิธีส่วนตัวคือการลุกเดินออกไปเปลี่ยนอิริยาบถ แสงแดดอ่อนๆ ตอนบ่ายช่วยให้ร่างกายรับรู้เวลาชัดขึ้นและไม่หลับง่ายๆ ทั้งนี้ควรนอนหลับให้เพียงพอก่อนจะถึงเวลางานหรือกิจกรรมสำคัญๆ จากประสบการณ์ รู้สึกว่าสูตรเครื่องดื่มแก้ง่วงนี่เหมาะกับคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์และนักเรียนที่ต้องอ่านหนังสือเป็นเวลานาน ช่วยให้โฟกัสและมีสมาธิได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเพลียเกินไป ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้คุณผ่านวันทำงานหรือติวหนังสือได้แบบสดชื่นขึ้นมากเลยทีเดียว!