อ้วนไม่ไหว

2025/10/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักและชื่นชอบการไปคาเฟ่ แน่นอนว่า "โอราโยะ Heal CAFEANDBAR (^w^)" เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างยิ่ง คาเฟ่แห่งนี้ขึ้นชื่อในเรื่องเมนูที่เน้นสุขภาพดีและการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูที่ใช้วัตถุดิบธรรมชาติและไม่ผ่านการเติมน้ำตาลมากเกินไป ช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้อ้วน นอกจากนี้ คาเฟ่ยังมีบรรยากาศผ่อนคลาย เหมาะกับการนั่งพักผ่อนพร้อมจิบเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีเมนูที่หลากหลาย ทั้งสมูทตี้ผลไม้สด น้ำดื่มสมุนไพร และของว่างเบาๆ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อลดแคลอรีและเสริมสร้างพลังงาน หากคุณกำลังมองหาแนวทางดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักในชีวิตประจำวัน ควรให้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายเป็นประจำ การเลือกคาเฟ่ที่เหมาะสมอย่างโอราโยะ Heal CAFEANDBAR (^w^) จะช่วยสนับสนุนเป้าหมายนี้ได้ตรงจุดมากขึ้น การให้รางวัลตัวเองด้วยเมนูที่อร่อยและมีประโยชน์สามารถสร้างแรงจูงใจในการมีวิถีชีวิตสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดพุงหมาน้อย โดยระบุว่าอาจไม่ได้อ้วนแต่เป็นเพราะโครงสร้างร่างกาย และมีภาพประกอบแสดงลักษณะท้องป่อง ก้นโด่ง หลังแอ่น
ภาพขาคนและดัมเบลในยิม พร้อมอธิบายสาเหตุของ Lower cross body syndrome ที่ทำให้ปวดหลังและท้องยื่น โดยแนะนำให้ออกกำ��ลังกาย core stability และยืดหลังขาเป็นประจำ
ภาพประกอบอธิบาย Pelvic Tilt แบบ Anterior และ Posterior พร้อมข้อความระบุว่าปัญหาท้องไม่ยุบอาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายและท่าทาง ไม่ใช่ไขมัน และแนะนำให้ลองปรับท่าทาง
ท้องป่องก้นโด่งหลังแอ่นแต่…ไม่ได้อ้วน
#ท้องป่อง #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #beautystar #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍
เคพี้

เคพี้

ถูกใจ 912 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 149 ครั้ง

แจกคำพูดภาษาคาราโอเกะ หวานนไม่ไหว เซฟไว้ใช้ด่วน ! 💞💭
ใครอยากให้ทำเธรดอะไรอีก คอมเมนต์ไว้ได้เลย ♥️ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #genz #ภาษาคาราโอเกะ #เธรดแฟน
GenZ รีวิว

GenZ รีวิว

ถูกใจ 512 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่ใบหน้าถูกปิดด้วยอิโมจิเศร้า สวมเสื้อสีขาวและถือโทรศัพท์ มีข้อความว่า "แฟนแซวว่าอ้วนบ่อย จนต้องไปพบจิตแพทย์" สะท้อนความรู้สึกไม่สบายใจจากคำพูดของแฟน.
อ้วนแล้วผิดขนาดนั้นเลยเหรอ?😔
เรากับแฟนคบกันมาประมาณ 4 ปีแล้ว ตอนแรกเราไม่อ้วนขนาดนี้ แต่เวลาผ่านมา อ้วนขึ้นมาขนาดนี้ได้ยังไงไม่รู้ แล้วพอเราอ้วนหนักขึ้นเรื่อยๆ แฟนก็ชอบแซวแรงๆ เช่น เราอ้วนขึ้นหรือประตูบ้านมันแคบลง, อ้วนขนาดนี้ไม่ต้องเรียกหมูน้อยแล้ว เรียกหมูยักษ์ดีกว่า 5555, อย่าวิ่งงง เดี๋ยวแผ่นดินไหว อะไรประมาณนี้อะ ซึ่งแบบเ
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 479 ครั้ง

หนัก 70 แล้ว ไม่ไหวแล้วว~
ใครที่น้ำหนักแตะเลข 7 (70 kg.) แบบเรา แล้วรู้สึกว่าร่างกายเริ่มไม่ไหว อึดอัด ใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจ... "ต้องเริ่มได้แล้วนะ!" วันนี้มาแชร์สูตรเดินชันฉบับมือใหม่ที่ทำเอาเราเหงื่อแตกพลั่ก เยอะกว่าไปเข้าซาวน่าอีกค่ะ! แค่ 20 นาทีแต่เบิร์นฉ่ำมาก 🏃‍♀️ สูตรเดินชัน 10-15-8 เราแบ่งเป็น 3 ช่วงตามน
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 116 ครั้ง

รวมช่องออกกำลังกายที่ชอบที่สุดสำหรับคนไม่มีเวลา #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง ❤️‍🔥
รวม “4 ช่องออกกำลังกายที่ชอบที่สุด” มาแชร์ให้ทุกคน 💕 ทุกช่องมีสไตล์ต่างกัน ลองเลือกแนวที่ชอบกันเลย 💡Tip: ถ้าชอบความเร็วเน้นเบิร์น = MrandMrsMuscle ถ้าชอบโปรแกรมชัดเจน = Chloe Ting ถ้าชอบเต้นสนุก ๆ = Squat Couple ถ้าชอบเน้นเบิร์นไม่กระโดดเยอะ = GrowingAnanas #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #gym
🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

ถูกใจ 20 ครั้ง

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!
พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 8 ครั้ง

เทคนิคที่ใช้ดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนมาตลอด 3 ปี
1. เลี่ยงของทอด ของมัน ไม่ต้องตัด แค่ลดลงก็พอแล้ว (เก็บโควต้าไว้สำหรับวันปาร์ตี้!) 2. นอนให้ได้เฉลี่ยคืนละ 7 ชม. ผิวจะดีขึ้น หุ่นดีขึ้น สภาพจิตใจและ สมองดีขึ้นหมด มันสำคัญมากจริงๆนะ🥹 3. คาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 200-400 นาที ขึ้นอยู่กับร่างกายจะไหวมั้ย แต่ก็พยายามให้ได้มากสุด จะเน้นการเดินเร็ว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 56 ครั้ง

💣 จากคนหุ่นดี → อ้วนไว → ซึมเศร้า
ทั้งหมดเริ่มจาก “ไทรอยด์”
อยู่ดี ๆ น้ำหนักขึ้น ทั้งที่กินเท่าเดิม ขยับตัวเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิมทุกอย่าง แต่หุ่นที่เคยคุมได้ เริ่มหลุดมือแบบงง ๆ 🔥 จุดเริ่มต้นที่คนส่วนใหญ่ไม่เอะใจ • แค่รู้สึก “เหนื่อยง่ายขึ้น” • แค่ไม่ค่อยมีแรง • แค่อารมณ์แกว่ง น้อยใจง่าย เครียดง่าย • แค่นอนแล้วไม่สดชื่น และทุกคน—includ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 92 ครั้ง

เมนูโปรดน่าอีท แต่ร่างพังไม่ไหว..🔥
กินแต่พอดี..กินอย่างฉลาด เพื่อไม่ให้สุขปากตอนนี้ แต่ลำบากกายและใจในวันหน้า. ชีวิตเรา รับผิดชอบเองนะ 🥹 รักร่างตัวเองให้มากๆ (ยังต้องเจอไรอีกเยอะ) สู้ต่อไป..เราเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน 🤣✌️:: รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน ! #กินดีสุขภาพดี #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #ใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ #รั
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่อฉันตั้งใจจะลดนน. เพราะอึดอัดไม่ไหววว🥵
วินัย กำลังใจ สม่ำเสมอคือสิ่งสำคัญ ไปกันต่อออ ใครลดอยู่สู้ไปด้วยกันค่าาาาาา ใครที่กำลังจะเริ่ม เริ่มเลย ลดไปพร้อมๆกันน❤️‍🔥 @เจ้ามดรีวิว♡︎ @เจ้ามดรีวิว♡︎ @เจ้ามดรีวิว♡︎ #เจ้ามดรีวิว #แอ๊นท์เอง #สาวอวบ #ลดน้ําหนัก #แอ๊นท์จะลดน้ําหนัก
เจ้ามดรีวิว♡︎

เจ้ามดรีวิว♡︎

ถูกใจ 116 ครั้ง

ปากกาลดน้ำหนักลดไว…แต่ร่างกายไหวไหม?
ปากกาลดน้ำหนักช่วยให้ลดไวก็จริง แต่เขานับเป็นยาที่ต้อง มีคุณหมอดูแลอย่างใกล้ชิด! เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนใช้แล้วอาจทำให้ ✅ ท้องผูก/ท้องเสีย ✅ เสียมวลกล้ามเนื้อ ✅ กระทบต่อมวลกระดูก ✨ ลองเติม โพรไบโอติกส์ เข้าไปช่วยด้วยกลไกธรรมชาติ เพราะโพรไบโอติกส์คือ จุลินทรีย์ดี ที่จะเข้าไปช่
Winona Happy Life

Winona Happy Life

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าคลีนได้แบบนี้ จะคุมอาหารไปตลอดก็ยังไหว🥹💖
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เห็ดเข็มทอง หมูสันนอก ผักบุ้ง ฟักทอง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เตาไฟฟ้าหรือหม้อ 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นเห็ดแบ่งเป็นช่อนำหมูพัน ต้มน้ำซุปใส่ผักและใส่หมูลงไปใครชอบเส้นเพิ่มได้ 👍🏻คำแนะนำ: ให้ใช้เครื่องปรุงโซเดียมต่ำหรือน้ำจิ้มสุกี้แบบคลีนะ #คลีนอร่อยไม่อ้วน #คลีนไม่เคร่ง #คล
K

K

ถูกใจ 2 ครั้ง

มีคนทักว่าอ้วนพอทน ทักว่า ‘ทำไมแขนใหญ่กว่าหัว ’ พอเลย 😞
จากโพสต์ที่แล้ว … วันนี้จะมาเล่าให้ฟัง ปกติเราก็เป็นสาว L ไซร์มินิๆ 😅 ในช่วงเวลา 2-3 ปี หลังๆทำงานเยอะเกินคุณแม่ จากน้ำหนัก 65 พุ่งทะยาน 85 ไปเลยสิคะ พีคที่สุดแหละในชีวิต และก็เจอแต่ลูกอีช่างทักเว่อร์ แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงนำนม นมอยู่ไหน ? เจ็บที่สุดเลยคือ ‘ ทำไมแขนใหญ่กว่าหัว ‘ 😭 นอยมากกกกก ช่วงหนึ่งไ
นวิยา

นวิยา

ถูกใจ 82 ครั้ง

อ้วนไม่ไหว
ฟ้า ทุ่งสง

ฟ้า ทุ่งสง

ถูกใจ 2 ครั้ง

เราอ้วนนะอุ้มเราไหวใม🥰🥰
#CapCut
พี่ยุ้ย

พี่ยุ้ย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดเถอะ ไม่ไหวละ😭😭
ลดน้ำหนักกันไหม ? 😭 #justbechom #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #ภารกิจกู้ร่างทอง #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
JustBeChom

JustBeChom

ถูกใจ 1 ครั้ง

40+อ้วนง่าย...ทำแบบนี้ดูมั้ย?! 📌ทริค40+ไม่อ้วนเพิ่ม!
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครเป็นเหมือนกันบ้าง อายุเข้าเลข 4 แล้ว แต่อดใจไม่ไหวกับของอร่อย 🍪🧁 ข่าวดีคือเรา "ทานได้ทุกอย่าง...ที่เราชอบ" เลยค่ะ ไม่ต้องอดให้ทรมานจิตใจ วันนี้แม่ปองมีทริคเล็กๆ ในการกินที่ทำให้หุ่นยังเป๊ะอยู่ มาดูกันเลย! 👇 1. อ่านฉลากโภชนาการ และ "ทานตามคำแนะนำ" เวลาซื้อข
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

CHALLENGE 30 จะไหวมั้ยนะ ✌️🥺✨
ปกติไม้จะ WEIGHT TRAINING 4-5 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น และดูแลเรื่องสารอาหาร แต่ไม่ได้คุมเข้มนะคับ 5555 แต่คราวนี้อยากจะลอง คาร์ดิโอเพิ่ม 150 นาที/สัปดาห์ อยากจะรู้ว่าเราลีนขึ้นได้มากน้อยแค่ไหน ใครได้อยากรู้ผลลัพธ์เป็นยังไงอย่าลืมกดติดตามและกดเซฟไว้นะ หรือจะมาตามผลงานที่ไอจีก็ได้น้าา อิอิ
FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม