ในการพูดคุยเรื่องแคลเซียมกับการเพิ่มความสูง เด็ก ๆ และผู้ปกครองมักมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณการทานที่เหมาะสม ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว การทานแคลเซียมควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพเพื่อป้องกันการได้รับมากเกินไป ส่วนใหญ่ปริมาณที่แนะนำสำหรับเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 700-1300 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับช่วงอายุและเพศ การทานแคลเซียมมากเกินไปก็อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องผูกหรือปัญหาการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ จากประสบการณ์ของหลายครอบครัวที่ให้ความสำคัญกับการเสริมแคลเซียมในเด็กพบว่าควรแบ่งรับประทานตลอดทั้งวันพร้อมกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เพราะวิตามินดีช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมเข้าไปในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอและการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งหรือกระโดดเชือก ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมให้กระดูกแข็งแรงและเพิ่มความสูงได้ดีขึ้น รวมถึงการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลก็มีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูกและร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ถ้าหากสนใจจะเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มความสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินความต้องการของร่างกายเด็กแต่ละคน และเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม รวมถึงควรดูแลในเรื่องโภชนาการและกิจวัตรประจำวันที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างครบถ้วนด้วย