Selain penyebab utama seperti stres, konsumsi garam berlebih, merokok, dan kurang aktivitas fisik, penting juga untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Saya pribadi mulai mengurangi makanan cepat saji dan memperbanyak sayur serta buah yang kaya akan kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berolahraga secara rutin juga menjadi kunci penting. Mulai dari berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, saya merasa tekanan darah mulai lebih stabil. Selain itu, tidur cukup dan mengelola stres dengan meditasi atau aktivitas relaksasi juga saya rasakan sangat membantu. Dengan memahami faktor-faktor penyebab hipertensi dan berkomitmen pada gaya hidup sehat, Gen Z bisa mencegah komplikasi serius yang mungkin terjadi. Yuk, mulai sekarang kurangi aktivitas tidak sehat dan jalani #wellnessjourney kamu agar tetap sehat dan penuh energi setiap hari!