ลักษณะคลิปปั้นช่องที่เพิ่มผู้ติดตามแบบรวดเร็ว

4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การสร้างช่องโซเชียลมีเดีย การทำคลิปที่สามารถเพิ่มผู้ติดตามได้อย่างรวดเร็ว ต้องเน้นที่การสร้างเนื้อหาที่มีความน่าสนใจและตรงกับกลุ่มเป้าหมาย เช่น คอนเทนต์ที่ให้ความรู้ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ หรือเนื้อหาที่มาในรูปแบบสนุกสนานเพลิดเพลิน หนึ่งในเทคนิคที่ควรลองนำมาใช้คือการทำคลิปที่มีเรื่องราวหรือเทคนิคที่จับต้องได้จริง เช่น การรีวิวผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างมาส์กไฮโตรเจลคอลลาเจน ซึ่งเป็นสินค้าที่ได้รับความนิยมในวงการบิวตี้ ช่วยให้ผู้ชมรู้สึกเชื่อถือและสนใจมากขึ้น นอกจากนี้ การใส่โค้ดส่วนลด YOOBINBLUE05 ก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้ผู้ติดตามรู้สึกคุ้มค่ากับการติดตามช่อง นอกจากนี้ยังควรนำเสนอเนื้อหาให้สั้น กระชับ ตรงจุด และใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง เช่น #มาส์กไฮโครเจลคอลลาเจน #6stepbojbskincare เพื่อช่วยให้คลิปเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้มากขึ้น การมีคอนเทนต์ที่ตอบคำถามหรือแก้ปัญหา เช่น การใช้สกินแคร์อย่างถูกวิธี ก็ช่วยสร้างความผูกพันกับผู้ติดตามได้ดี การตอบกลับคอมเมนต์อย่างรวดเร็วและสร้างชุมชนที่มีความร่วมมือกันในช่อง ช่วยทำให้ผู้ติดตามรู้สึกอยากกลับมาอีกครั้ง และยังช่วยเพิ่มการมองเห็นจากอัลกอริทึมของแพลตฟอร์ม การทำคลิปที่สอดแทรกความรู้สึกเป็นกันเอง จะทำให้ช่องของคุณโดดเด่นและเติบโตอย่างรวดเร็วในโลกออนไลน์

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pawitchaya💕🥰
Pawitchaya💕🥰

ขอบคุณคุณแอ๊ปค่ะ❤️

รูปภาพของ TGL  MDT
TGL MDT

lepas tu baru anda pakai me up ok guys

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายหลากหลายคลิป เช่น สร้างหน้าท้อง 11 ไลน์, ลดไขมันหน้าท้อง, กระชับต้นแขน, พิลาทิส และคาร์ดิโอเดิน เพื่อปั้นหุ่นสวยรับปี 2026.
ช่อง Momomi นำเสนอคลิปออกกำลังกายสั้นๆ 5 นาที สำหรับมือใหม่ เน้นแขนเรียว ก้นกระชับ และเอวคอด เห็นผลจริง ใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น.
ช่อง Hinafit มีคลิปออกกำลังกายและพิลาทิสตามไอดอลเกาหลี เน้นกระชับสัดส่วน ยืดเหยียด เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม.
แชร์ช่องออกกำลังกาย | ปั้นหุ่นสวยรับปี2026💗🍑
ปีใหม่แล้วเชื่อว่าหลายๆคนมีเป้าหมายออกกำลังกายแน่ๆ วันนี้เค้ามาแชร์ช่องออกกำลังกายที่เห็นผลจริง คลิปกระชับ mood ดีๆ หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้า สำหรับใครที่พึ่งเริ่มขอเป็นกำลังใจให้คับ เราทำได้แน่ๆ อดทนกันหน่อยน้า รักตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอนฮะ นอกจากหุ่นสวยยังสุขภาพดีด้วยน้าแล้วสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินซ
พรีม

พรีม

ถูกใจ 3964 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิง (นัตตี้) และภาพประกอบอื่นๆ พร้อมข้อความ 'HOW TO ปั้นหุ่นแบบนัตตี้' เพื่อแนะนำวิธีการปั้นหุ่นสวย
ภาพผู้หญิงกำลังทานอาหาร พร้อมหัวข้อ 'Body weight & Cardio' และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายแบบ Full Body Burn และ Walking Workout
ภาพผู้หญิงพร้อมหัวข้อ 'ลดไขมันหน้าท้อง' และภาพตัวอย่างวิดีโอคาร์ดิโอเบิร์นไขมันเร่งด่วนและท่าบริหารลดไขมันหน้าท้อง
How to ปั้นหุ่นสวยแบบนัตตี้ให้ทันสงกรานต์
นัตตี้ kiss of life เป็น1ในไอดอลหญิงที่หุ่นสวยในยุคนี้ วันนี้ลูกหมีมาแชร์ทริคเฟิร์มหุ่นแบบนัตตี้ นอกจากการออกกำลังกายท่าต่างๆแล้ว อย่าลืมทานโปรตีนให้ถึง ดื่มน้ำพักผ่อนเยอะๆ อย่าหักโหมเกินนะคะ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #นัตตี้ #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่นสวย
ช่องเล็กๆของลูก�หมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 824 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "ปั้นช่อง TikTok จาก 0 followers ให้ได้ 1k followers ภายใน 7 วัน" พร้อมข้อความ "ประสบการณ์จริงจากสะนอยเองจ้า~" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแท็บเล็ต พัดลม และสมุดสีม่วง
ภาพแสดงคำเตือน "ห้ามทำแบบนี้ก่อน!" สำหรับการปั้นช่อง TikTok โดยระบุถึงการคอมเมนต์ติดตามกลับ การโพสต์เพื่อขอผู้ติดตาม 1000 คน หร��ือวิธีที่ให้ติดตามมาติดตามกลับ
ภาพอธิบายว่าการปั้นช่อง TikTok ต้องชัดเจนในแนวทางช่อง ไม่ทำหลายอย่าง และเน้นการทำคอนเทนต์ให้ความรู้ ทริค เคล็ดลับ ที่เป็นประโยชน์ต่อกลุ่มเป้าหมาย
ปั้น TikTok ให้คนติดตามไวขึ้นยังไง เลื่อนดูเลย 🍋💜🫧
มาแล้วค้าบ สำหรับใครที่อยากปั้นช่องใหม่จาก 0 หรือกำลังเริ่มต้นเลย ลองทำตามนี้ 💜 กันดูนะฮ้ะ คำถามจากโพสต์นี้ ปั้นช่องTikTok ให้โตเร็ว30วัน จริงๆสะนอยตั้งเป้าให้ตัวเอง 30 วันแหละ แต่ทำได้ใน 7 วัน 😇 ลองนำไปใช้กันดูนะทุกคนน ได้ไม่ได้ยังไง มาบอกกันด้วยน้า 👀✨ #ปั้นช่องtiktok #ก่อนเสี
สะนอยชอบสีม่วง

สะนอยชอบสีม่วง

ถูกใจ 927 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube สอนแต่งหน้า ver.ไทย! มือใหม่ปั้นเป็นมือโปรในพริบตา ✨
ใครเคยแต่งหน้าแล้วรู้สึกว่าไม่รอดบ้าง? เลือกสีรองพื้นผิด แต่งตาแล้วดูเลอะ อยากแต่งลุคใสๆ แต่ดันดูหนา! 👋 วันนี้มัดรวม 5 ตัวแม่สายบิวตี้ไทยที่สอนเข้าใจง่าย ท่าไม่เยอะ แต่เทคนิคเพียบ! • Soundtiss ST: สายเปลี่ยนลุค ปั้นหน้าใหม่ เทคนิคงานผิวเนียนกริบ • EYETA: ตัวแม่รีวิวตรงไปตรงมา สอนแต่งหน้าสายฝอสวยส
จจ

จจ

ถูกใจ 1356 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองไปทางขวา พร้อมข้อความว่า 'มือใหม่ Lemon8 มาทางนี้' และ 'ลงทุน 0 บาท ให้ได้เงิน 100,000+ ภายใน 2 ปี!' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลและสัญลักษณ์เงินประกอบ
ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองตรงมา พร้อมข้อความ 'นี่นกเอง!' และ 'ใครจำโพสต์นี้ได้บ้าง??' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลเก่าที่มียอดวิว 986.6K แ��ละข้อความเกี่ยวกับการทำ Lemon8 ครบ 1 ปี
ภาพแสดง 4 ช่องทางในการสร้างรายได้จาก Lemon8 ได้แก่ งานจ้างจากแบรนด์, รางวัลจากการร่วมกิจกรรมในแอป, แปะลิงก์ Affiliate และงานจ้างจากแอป Lemon8 พร้อมตัวอย่างข้อความติดต่อ
รีวิวปั้นช่องLemon8ให้ได้เงิน จากใจคนทำมา2ปี🍋✨💵
สวัสดีค้าา กลับมาลงโพสต์ฉลองทำLemon8 ครบ2ปีแล้ว ใครจำนกโพสต์ของปีที่แล้วได้ อยากบอกว่าเราอยู่ด้วยกันมา1ปีแล้วนะคะ🥰 มารีแคปและบอกต่อสิ่งดีๆจากแอป ว่ามีอะไรอัพเดทบ้าง เพราะตอนนี้หลายคนก็มีรายได้จากการทำช่องลงคอนเทนต์ในLemon8 กันเยอะมาก แล้วคนที่อ่านอยู่มีช่องตัวเองรึยัง ถ้ายังลองปั้นช่องเลย มอง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 2794 ครั้ง

เริ่มปั้นช่องใหม่ ทำยังไงให้มีคนติดตาม
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงโปรไฟล์โซเชียลมีเดีย 'คำคม Ai' บนแพลตฟอร์ม Lemon8 ที่มีผู้ติดตาม 21.3K และยอดไลก์ 242.3K พร้อมข้อความ 'แจกเทคนิคใช้ AI ปั้นช่อง ให้ผู้ติดตามหลักหมื่น ภายใน 1 เดือน' และตัวอย่างคลิปวิดีโอที่สร้างด้วย AI
✨แจกเทคนิคใช้ AI ปั้นช่อง ให้มีผู้ติดตามหลักหมื่นภายใน 1 เดือน✅
ขั้นตอนที่ 1👉เลือกสิ่งที่เราชื่นชอบ ตัวอย่าง สุขภาพ ,ความงาม ,ตลก ,ธรรมะ,ลี้ลับ, ให้ช่องเราไปในโทนเดียวก‼️อย่าสะเปะสะปะ ขั้นตอนที่2 👉ให้ chat gptช่วยคิดหัวข้อคอนเท้น ขั้นตอนที่ 3👉ทำคลิปไว้ก่อนเลยสัก 10 คลิป เน้น ให้คุณค่า กับ ผู้ชมก่อน ไม่ว่าจะตลก ,สาระ, ได้หมด ✅ลงทุกวัน เวลาเดิมยิ่งดี
Gammy Mommy Wealth

Gammy Mommy Wealth

ถูกใจ 201 ครั้ง

มือใหม่อยากปั้นช่อง ต้องดูคลิปนี้
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกโค้ง มีข้อความ "3 เทคนิคปั้นช่องดูดวง" บนภาพ แสดงถึงหัวข้อหลักของบทความ.
ผู้หญิงยิ้มสดใสอยู่บนชายหาดกับเด็กสองคน พร้อมข้อความอธิบายเทคนิคแรก "ตามกระแส" เพื่อให้ AI ช่วยโปรโมทคลิป.
เด็กผู้หญิงยิ้มกว้างสดใส และมีภาพสะท้อนของผู้หญิงในกระจกโค้งด้านบน พร้อมข้อความเทคนิคที่สอง "มีจุดยืนทางความเชื่อ" เพื่อดึงดูดผู้คน.
3 เทคนิคการปั้นช่องดูดวง
#สร้างตัวตน #ดูดวง #หมอดู #เจณธรณีณิยม
ครูเจณ Zoul Vision

ครูเจณ Zoul Vision

ถูกใจ 2 ครั้ง

เทคนิคปั้นช่องสำหรับมือใหม่
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหัวข้อ 'ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิง Ads' พร้อมหน้าโปรไฟล์ Instagram 'ponpinnnnn' ที่มีผู้ติดตาม 14.8K และแสดงผลงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดหลากหลายชิ้น
ภาพแนะนำ 'Ponpin' หรือ 'แจน' ผู้สร้างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาด พร้อมไทม์ไลน์การเติบโตของ Instagram ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2025 แสดงยอดผู้ติดตามที่เพิ่มขึ้นและตัวอย่างผลงาน
ภาพอธิบายเทคนิค '1. ลงรูปใน Post' สำหรับการปั้น IG แสดงตัวอย่างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดรูปกรอบการ์ดและพวงกุญแจ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการถ่ายภาพ จัดองค์ประกอบ และการแต่งรูป
ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds🏠🌈
⭐️มาค่ะทุกคน เรามาแชร์ประสบการณ์ ⭐️ ‘ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds’ เนื่องจากเราทำงานแฮนด์เมด เลยจะขอแชร์ในส่วนที่เราได้ลองทำ อาจจะไม่ได้ครอบคลุมหรือถูกต้องทั้งหมด เผื่อใครลองเอาไปปรับใช้กับร้านของตัวเองค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสร้างตัวตนในIG นะคะ เป็นกำลั
พอนพิน🌷

พอนพิน🌷

ถูกใจ 560 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นช่อง Lemon8 ให้ฟอลพุ่ง! ฉบับ "ไม่ฝืนตัวเอง"
หลายคนที่เพิ่งเริ่มทำอาจจะเคยเครียดยอดวิวหรือรู้สึกกดดันจนหมดไฟใช่ไหมคะ แต่พอเราเปลี่ยนมายเซ็ตใหม่ หันมาโฟกัสที่ ความสุขระหว่างทำคอนเทนต์เป็นหลัก ปรากฏว่าช่องกลับโตไวกว่าเดิม แถมผู้ติดตามก็เพิ่มขึ้นแบบงงๆ วันนี้เลยขอมาแชร์ 4 ทริคปั้นช่องยังไงให้แฮปปี้ ฉบับคนอยากเติบโตในสายนี้แบบยาวๆ ค่ะ 1. เลือก
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือแก้วกาแฟโชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความว่า "มัดรวม 3 ช่อง ที่สามารถปั้นร่อง 11 ได้ที่บ้านไม่ต้องไปยิม" และภาพปกวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube 3 ช่อง ได้แก่ SquatCouple, Num และ BEBE
ภาพช่อง YouTube SquatCouple แสดงวิดีโอออกกำลังกาย 30 นาทีลดน้ำหนักแบบยืน พร้อมข้อความแนะนำช่องว่ามีท่าที่ทำตามได้ง่ายที่บ้าน มีทั้งบอดี้เวท คาร์ดิโอ และ HIIT โดยมีฉากหลังเป็นชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต
ภาพช่อง YouTube คุณ Num แสดงวิดีโอออกกำลังกาย Full Body 19 นาที พร้อมข้อความแนะนำช่องว่าท่าอาจจะยากแต่ช่วยประหยัดเวลา และส่วนใหญ่เป็น Full Body โดยมีฉากหลังเป็นชั้นวางผักผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ต
ปั้นร่อง11ด้วย3ช่องนี้ 🏋️‍♀️🍶
#ปั้นร่อง11 #Lemon8ฮาวทู #หุ่นดีแบบไม่พึ่งยาลด #ออกกําลังกาย #ช่องยูทูป
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 347 ครั้ง

3 คลิป ปั้นร่อง 11 หุ่นลีน หน้าท้องแบน 🤩 ใน 30 นาที 🔥🏡
แชร์ 3 คลิป จาก 3 ช่องโปรด ของเรา 1️⃣ Warm up “5 MIN FULL BODY WARM UP for home workouts and calisthenics” จากช่อง growingannanas 2️⃣ Workout เน้นหน้าท้อง Intense Abs “20 MIN ULTIMATE AB WORKOUT | Intense Abs & Core Exercises” จากช่อง TRAIN WITHGAINSBYBRAINS 3️⃣ Cool down “Quick 5
widpim

widpim

ถูกใจ 66 ครั้ง

📖✨แจกคัมภีร์ปั้นช่อง! ลงโพสต์แรกแล้ว ไปต่อยังไงให้ปัง?
💡 ทีมงานรวมไอเดียมาให้แล้ว! ต่อยอดคอนเทนต์จากชีวิตประจำวันได้ง่าย ๆ ไม่ต้องคิดเยอะ แต่ยอดดีแน่นอน 👀 ใครเพิ่งลงคอนเทนต์รีวิว แจกทริค หรือแชร์ประสบการณ์ไปแล้ว แวะมาดูไอเดียโพสต์ต่อยอดในโพสต์นี้ได้เลย ส่วนใครยังคิดไม่ออกว่าจะลงอะไรดี? ลองยึดแนวทาง Lemon8 ปี 2026 แบบนี้เลย 👇👇 📸 ใช้ภาพจริง ถ่ายท
Lemon8 Creator

Lemon8 Creator

ถูกใจ 383 ครั้ง

เทคนิคปั้นช่องติ๊กตอก ให้ถึง 1000 ฟอล ✨
อยากได้ 1K ฟอลแบบเร็วๆ ต้องทำแบบนี้เลย 👇 #เปิดการมองเห็น #เพิ่มเพื่อน #เพิ่มเพื่อนมาเยอะๆน้า #fyppppppppppppppppppppppp #ปักตะกร้าเปลี่ยนชีวิต
easyigpro

easyigpro

ถูกใจ 31 ครั้ง

ปั้นช่องมั่ว แก้ไขได้
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ไม่ต้องมีของในมือก็ขายได้! แชร์ประสบการณ์ปั้นช่องรองเท้าด้วย AI ฉบับคนขยัน 💻📈
ใครว่าเริ่มใหม่มันยาก? เราลองมาแล้ว! เปิดช่อง TikTok รีวิวรองเท้าโดยใช้ AI ช่วยทำรูปและคลิปทั้งหมด ตอนแรกยอมรับเลยว่าแอบท้อ เพราะผู้ติดตามเริ่มจากศูนย์จริงๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มแล้วยอดวิวยังน้อย หรือยังปักตะกร้าไม่ได้ อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ! 1. ขยันลงคลิป: เน้นความสม่ำเสมอ ยอดวิวหลักร้อยก
การ์ตูน~🤍🍓

การ์ตูน~🤍🍓

ถูกใจ 154 ครั้ง

ปั้นช่องประกันให้โต 5 สิ่งนี้ ครูเฟิสจะไม่ทำ
#สร้างตัวตนบนออนไลน์ #การตลาด #เทคนิคการขาย #ขายประกันออนไลน์
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok แสดงชื่อผู้ใช้ ผู้ติดตาม ยอดไลก์ และสถิติการเติบโตของช่องในช่วงเดือนแรกและเดือนที่สี่ พร้อมหัวข้อ 'ปั้นช่องเริ่มจาก 0 แบบออแกนิก ฉบับไม่ขายฝัน!'
ภาพรวมคลิปรีวิวสินค้าความงามช่วงแรกของช่อง แสดงให้เห็นการเริ่มต้นทำคลิปจากความไม่พร้อม ใช้อุปกรณ์และของที่มีอยู่แล้วใ��นการถ่ายทำ พร้อมข้อความบรรยายถึงการพัฒนาจากจุดเริ่มต้น
ภาพรวมคลิปรีวิวสินค้าความงามปัจจุบันของช่อง แสดงการปรับปรุงคุณภาพการถ่ายทำ แสง พร็อพ และสไตล์การนำเสนอ พร้อมข้อความระบุว่าปัจจุบันได้รับสินค้าจากแบรนด์ทั้งหมด
ปั้นช่อง TikTok จาก 0 สู่ ครึ่งหมื่น ฉบับไม่ขายฝัน! ทำเองมาแล้ว
เทคนิคแบบช่องของเราที่ทำเองแล้วได้ผล💖🎀 1.เริ่มจากลงมือทำก่อนเลย มีคนรอบตัวเราเยอะมากที่อยากทำ แต่กลัวไม่มีคนดู กลัวไม่มีคนซื้อ กลัวทำไม่ดี อยากจะบอกว่า ไม่ต้องกลัวนะ ความไม่พร้อมจะทำให้เราพร้อมเอง ค่อยๆฝึกไป 2.“อย่าแลกฟอล” ฟอลมาฟอลกลับ อย่าหาทำ ช่องพังจริง เคยทำมาแล้ว ที่เห็นนี่คือช่องใหม่แบบสร้า
chicky.bliss

chicky.bliss

ถูกใจ 945 ครั้ง

เทคนิคปั้นช่องผู้ติดตามไวใน 3 อาทิตย์
#ปั้นช่องtiktok #สอนปั้นช่องtiktok #สอนtiktokมือใหม่ #narinlive
Narin Live

Narin Live

ถูกใจ 84 ครั้ง

สูตรปั้นคลิปไวรัลของนายหน้าตัวท็อป
#affiliatetiktok #ปั้นช่องtiktok #นายหน้าshopee
อ.เดีย Upskillแม่ค้าออนไลน์

อ.เดีย Upskillแม่ค้าออนไลน์

ถูกใจ 17 ครั้ง

ปั้นช่องแบบ ”happy“ ด้วย ได้ ”เงิน“ ด้วย🤑
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว🍋🙌🏻 ยิ่งเด็กเจนใหม่ๆ โลกบีบบังคับให้ให้เราต้องมีคอนเทนต์ วันนี้ทับทิมเลยมาพร้อมทริค❗️ปั้นช่องยังไงให้ได้ทั้งเงิน ทั้งมีคามสุข บอกเลยว่าเริสสสสสส ด้วยกฎ อิคิไก (Ikigai – 生き甲斐) ✴️✴️ เป็นแนวคิดจากญี่ปุ่นที่หมายถึง “เหตุผลที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาในทุกเช้า” หรือพูดง่ายๆ คือ เป้าหมาย คว
Therubygurl

Therubygurl

ถูกใจ 97 ครั้ง

เล่าประสบการณ์ปั้นช่อง TikTok !!
#ปั้นช่องติ๊กต๊อก #ปั้นช่องtiktok #คลิปสั้น #เล่าเรื่อง #ประสบการณ์
Namfah.lovechocolatemint <3

Namfah.lovechocolatemint <3

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มถือดัมเบล พร้อมข้อความ 'Fitness' และ '3 ท่าปั้นกล้ามอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่' เพื่อแนะนำการออกกำลังกายสร้างกล้ามอก
ท่าที่ 1: ท่ายกดัมเบลระดับอก (Dumbbell lift) ชายหนุ่มนั่งถือดัมเบล มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 12-15 ครั้ง/เซต โดยงอแขนยกดัมเบลระดับอก
ท่าที่ 2: การกดดัมเบลแบบเอียง (Incline dumbbell press) ชายหนุ่มนอนหงายบนม้านั่งเอียง กดดัมเบลขึ้น-ลง มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 10-12 ครั้ง/เซต
3 ท่าปั้นอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่
วันนี้เจโอมาแชร์ ท่าการออกกำลังกาย ปั้นหน้าอกง่ายๆ เพียง3ท่า สำหรับมือใหม่ที่อยากมีกล้ามอกสวยๆ เท่ห์ๆ เพิ่มความมั่นใจ✨ ทุกคนกดเซฟกันไว้ได้เลยครับ‼️❇️ และสามารถนำกลับไปทำเองได้ง่ายๆ เพิ่มความมั่นใจกันครับ ทำง่ายมาก💪🏻✌🏻 ✅ Tip เกร็งกล้ามแขนไปด้วย บีบลำแขนเข้าหาลำตัวระดับอก ⏰ พักไม่เกิน 1:30 นา
SHINEBOYS_JAY.O

SHINEBOYS_JAY.O

ถูกใจ 33 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม